长寿：寿命“不长”的女性，可能是做多了4件事，45岁后一定要远离
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【长寿：寿命“不长”的女性，可能是做多了4件事，45岁后一定要远离】
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健康的生活方式必定能够延长寿命！这话不接受反驳 。
一个人长寿不长寿 ， 除了和遗传 ， 环境 ， 生活方式 ， 饮食健康外 ， 还和心态 ， 对疾病的重视等等分不开的 。 一个家庭的长寿基因 ， 也就是我们出生在谁家？我们能选择吗？不能！生活环境 ， 对于绝大多数的人来说 ， 几乎不可能人人都在“风景这边独好”中生活 。 所以 ， 对于我们个人来说 ， 决定寿命长短的 ， 能够改变的因素只有生活方式 。寿命“不长”的女性 ， 可能是做多了4件事 ， 45岁后一定要远离！
根据《2019年世界卫生统计》数据显示：全球女性平均寿命为74.2岁 ， 而男性则是69.8岁 ， 女性平均寿命比男性高出4.4岁之多 。 在个人长寿记录上 ， 排名前10的也基本都是女性 。 那么相对比男性长寿的女性 ， 为何有时“寿命不长”的人也越来越多？
1.贪“吃”
想要促进身体健康 ， 延长寿命 ， 最关键的就是坚持良好的生活习惯 ， 通过饮食合理、有节制、清淡规律的饮食行为来维持消化系统健康状态 ， 也可以防止疾病发生 。 女人好吃 ， 贪吃 ， 暴饮暴食 ， 这都是对寿命的”伤害“ 。 所以贪吃好吃对女性来说 ， 是一件很可怕的事情 。 在农村讲究的就是勤俭持家 ， 好吃懒散的人自然不受待见 。2.贪”瘦“
没有一个女人不喜欢自己瘦的 。 肥胖 ， 正慢慢伤害着我们的身体健康 。 女人对于自己的完美身材 ， 向来是比较追求的 ， 而且为了让自己穿衣服更好看 ， 对减肥比较热衷 。 都说减肥减肥 ， 因为过肥才需要减 ， 其实每个人的体质不一样 ， 就算看上去有点微胖的 ， 但是身体也是很健康的 ， 也就是说不一定每个人都需要减肥 。 而女人就不一样 ， 过分”享瘦“ ， 节食减肥 ， 对身体健康是很有影响的 。3.贪“心”
太阳天天起 ， 心情不可能天天好 。 女性 ， 是很感性的 。 她们的心情随时随地都在变化 。 不高兴了不哭 ， 高兴了也哭 ， 很让人捉摸不定 。 女人45岁后 ， 应该成熟了 。 有些事纠缠久了 ， 你会烦 ， 会痛 ， 会厌 ， 会累 ， 会神伤 ， 会心碎 。 实际上 ， 到最后 ， 你不是跟事过不去 ， 而是跟自己过不去 。 放下身姿 ， 心情好了 ， 人 ， 自然也就健康了 。4.贪“懒”
女人为什么肥胖？女人为什么岁数一大就胖？懒！！寿命“长”的女人 ， 是很喜欢喜爱运动的 ， 科学的适量的运动 ， 女性不仅可以让自己的心情更加舒畅 ， 而且能让身材保持苗条 ， 增强抵抗力 ， 尤其是处于更年期的女性 ， 如果可以保持运动 ， 能有效缓解更年期的各种不适感 。
一个女性的年轻与否 ， 健康与否 ， 长寿与否 ， 与卵巢健康有绝对性的关系 ， 因为卵巢会分泌雌激素 ， 一旦激素分泌错乱或者停止 ， 就很可能会导致生理功能絮乱 ， 导致皮肤粗糙 ， 更年期提前 ， 加速衰老等等 。 生活中不妨多吃豆类食物 。木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。 腹部肥胖的女性 ， 或者肥胖的女人 ， 不妨多吃一吃 ， 对身体还是有好处的 。樱桃
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