#健康推送员#增强免疫力，营养价值极高！，7大功效帮助你促进胃肠蠕动
紫薯是一种很常见的蔬菜 ， 因为味道香甜受到很多人的喜爱 。 紫薯中含有大量的营养成分 ， 其中花青素在其中的含量尤为突出 ， 从功效上讲具有一定清除人体自由基和改善疲劳以及抗衰老的作用 。
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紫薯的功效
1、抗氧化作用
紫薯有不错的抗氧化效果 ， 经常吃紫薯 ， 可以抗衰老 ， 改善皮肤肤质 ， 调理内分泌的作用 。
2、促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素 ， 可促进胃肠蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排除粪便中的有毒物质 ， 保持大便通畅 ， 改善消化道的环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
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3、防癌抗癌
紫薯富含硒和铁 ， 这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 ， 特别是硒被称为“抗癌大王” ， 易被人体吸收 ， 可留在血清中 ， 修补心肌 ， 增强机体的免疫力 ， 清除体内自由基 ， 抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长 ， 预防癌病的发生 。
4、保肝作用
紫薯可以保肝护肝 。 很多男士 ， 经常喝酒抽烟 ， 脾气容易急躁 ， 这个时候 ， 吃一些紫薯 ， 可以起到降肝火 ， 调理健康的效果 。
5、减肥作用
【#健康推送员#增强免疫力，营养价值极高！，7大功效帮助你促进胃肠蠕动】紫薯的含热量非常低 ， 比一般米饭低得多 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 所以吃紫薯之后不必担心会发胖 ， 反而可起到减肥作用 。
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6、增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白 ， 能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩 ， 提高机体免疫力 。 紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能 ， 起着十分重要的作用 。
7、防止便秘
紫薯中纤维素的含量非常高 ， 该类物质可增加粪便的体积 ， 促进肠胃的蠕动 ， 清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 从而可保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
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