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「体育大亨」美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！，聪明女性坚持吃3种食物

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「体育大亨」美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！，聪明女性坚持吃3种食物
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红糯米
红糯米的作用是养颜护肤 ， 非常适合营养不良、面色不佳的女性吃 ， 吃了红糯米之后 ， 可以让其皮肤更加有光泽 ， 让脸色更加红润 ， 看起来人更加有精神 。 女性朋友可以适当多吃点红糯米 ， 可以起到排毒润肤 ， 延缓衰老的功效 。
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八爪鱼
八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分 。 春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得 。 生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼” 。 是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品 。
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菌类
菌类是一种常见的食物 ， 其常规可食菌的种类较多 。 菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质 ， 并且性平偏凉 ， 入大肠经 ， 有增强肠道滑利性的作用 。 高血压患者饮食当以低盐低脂为主 ， 而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类 ， 它营养成分丰富 ， 有“素中之荤”的美称 ， 其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等 ， 其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当 ， 是一种天然绿色的健康食品 。


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