【小喜探医号】做好这3个“不”远离关节炎( 二 )
要知道 ， 骨刺是去不掉的 ， 它是关节退变后起的保护反应 ， 不要胡乱听信不靠谱的方法试图把它去掉 。
04
—关于人工关节置换的错误观念
在手术治疗中 ， 很多人对关节置换存在一定的误区 ， 以为做完手术 ， 里面放一个钢铁的东西 ， 所以就害怕 。 其实关节置换换的不是骨头 ， 而是两个骨头之间的“垫子” ， 术后不但能减轻疼痛、把腿型矫正 ， 而且可以大大提高生活质量 。
哪些人适合做人关节置换？李慧英介绍 ， 若病人年龄在50岁以上 ， 经保守治疗方法无效者或反复发作者 ， 可考虑作人工关节置换术 。 “得了关节炎一定不能病急乱投医 ， 要正规治疗 ， 详细分期 ， 选择最适合的方法 。 ”
关节置换术后小建议
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1.抬高患肢高于心脏位置有助于消肿；
2.做足部运动及股四头肌功能锻炼 ， 增加肌肉力量 ， 减少下肢静脉血栓形成的机会；
3.使用CPM机 ， 避免关节僵硬 ， 有助于功能的康复；
4.伤口愈合后方可洗澡；
5.如有伤口红肿或疼痛加重 ， 请立即看医生；
6.避免增加体重 ， 身体过度肥胖可能会减少人工关节的使用寿命；
7.根据与医生的约定及时复诊 ， 并进行物理康复指导 。
05
—预防关节炎 ， 做到三个“不”
想要预防关节炎 ， 一定做到三个“不” 。 即不受凉 ， 不受累 ， 不深蹲干活 。
很多人退休了 ， 以为不干活了 ， 腿就不痛了 。 可是李慧英教授仔细追问发现：这些人在家看孙子 ， 孙子跑得快 ， 他们在后面撵得快 。 一天跑下来 ， 关节痛得更厉害了 。 所以 ， 不是干重活、扛重物才是受累 ， 跑多了也一样影响关节 。
比如 ， 有些人根本不顾自己的身体情况 ， 动不动就走一万多步 ， 这并不可取 。 除非自己的身体条件允许才行 。
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很多农村女性病人 ， 都是深蹲干活造成的 。 她们喜欢在地里薅草 ， 一天下来 ， 就站起不来了 。 这就是深蹲对膝关节伤害的表现 。
还有一些病人 ， 为了不受凉买护膝保护膝关节 ， 但需要提醒的是 ， 护膝也不能天天戴 ， 因为关节需要适度的运动 ， 所有的器官都是用进废退 ， 越不用 ， 功能越退化 。
那么 ， 什么运动更适合中老年人呢？李慧英介绍 ， 骑自行车、游泳就是很好的运动方式 。
打太极拳经常要有下蹲姿势 ， 对膝关节并不好 ， 如果真的特别喜欢 ， 那就不要深蹲 ， 稍稍下蹲就好 ， 不必追求动作特别标准；还有广场舞 ， 如果真的喜欢 ， 就稍微玩一会儿 ， 很多人一跳一两个小时 ， 对膝关节是一种伤害 。 另外 ， 爬山也一定要注意“度”的问题 ， 过犹不及 。
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当然 ， 中老年也不能一点都不动 ， 一是关节得不到锻炼 ， 二是容易肥胖 ， 毕竟体重过重对膝关节的伤害更大 。
总之 ， 如果关节疼痛 ， 尽量到正规医院咨询 ， 预防+保健+治疗 ， 三者都要科学 。
李慧英教授
擅长：中西医结合治疗膝骨性关节炎、股骨头缺血性坏死、颈肩腰腿痛、骨折等 ， 尤其骨关节病 ， 人工全膝、全髋关节置换术 ， 关节镜微创 ， 颈腰椎等多种手术 。
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