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「」湿气重，自己就能辨别，去除湿气的方法也非常简单


「」湿气重，自己就能辨别，去除湿气的方法也非常简单
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「」湿气重，自己就能辨别，去除湿气的方法也非常简单
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「」湿气重，自己就能辨别，去除湿气的方法也非常简单
在临床上经常遇到病人说自己的湿气重 ， 但是我们诊断后 ， 患者的湿气并没有那么重 。
一、那么湿气重 ， 在我们身体中有什么表现呢？
主要表现：头重如裹、肢体困重、倦怠乏力、腹部不适 ， 纳呆便溏 ， 口中黏腻、妇女带下增多 ， 肥胖、舌苔厚腻等 。

也就是说 ， 我们感觉自己头部和身体都非常沉重、疲乏、浑身没劲 ， 头部好像被东西裹起来一样 ， 发紧并且沉重；经常感觉腹部不适 ， 吃东西少 ， 没有胃口 ， 大便湿黏腻的 ， 就是不容易擦掉 ， 也容易粘马桶 ， 等等 。
二、分析：
1、湿为阴邪 ， 易伤阳气 。 阴与阳是对立的 ， 阴邪必然损伤阳气 。 外湿先侵犯体表 ， 后侵犯经络气血 ， 最终留注关节 ， 所以头重如裹、肢体困重、乏力等 。 内湿阻遏脾阳运化 ， 从而中焦受阻 ， 脾失健运 ， 则纳呆便溏 。

2、湿性黏滞 。 黏、即黏腻 ， 表现在症状上 ， 比如：妇女带下增多 ， 大肠湿气重 ， 从而黏肛 ， 黏马桶等 。 滞、即为停留的意思 ， 就是被湿邪困扰 ， 不容易去除 。

3、湿邪重浊 。 表现在全身或是局部的沉重感上 。
三、去除湿气的方法 。
1、户外运动 。 尤其是适当的在太阳下运动 ， 有利于身体阳气的升发 ， 对去除湿气非常有帮助 。
2、艾灸 。 在腹部中脘穴和神阙穴做灸法 ， 每天一次 ， 每个穴位每次15分钟 。 还有如果有关节疼痛等症状的时候 ， 可以在局部进行艾灸的 。
3、刮痧 。 后背督脉和膀胱经为主进行刮痧 ， 配合具体部位 ， 每周1-2次 。
【「」湿气重，自己就能辨别，去除湿气的方法也非常简单】（温馨提示：本内容为中医科普 ， 不作为疾病治疗的指导 ， 如有病症 ， 应及时到正规医院进行诊治 ， 自行治疗导致的任何问题和意外 ， 与该文章的作者无关 ， 特此声明！）


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