#养生管家#功效翻倍！家里8样水果一定要常买，全是大病克星！，苹果这样吃( 二 )
7 ， 桑葚
每年的4-6月都是吃桑葚最好的季节 。 成熟的桑葚味甜多汁 。
桑椹性味甘寒 ， 具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效 。 桑果古来就是百姓常采用的一种利尿 ， 消暑的鲜果 ， 在本草纲目中就有记载 。 ,
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8 ， 乌梅
乌梅味道酸酸甜甜 ， 天热了 ， 来杯酸梅汤那叫一个享受 。 赵老师告诉我们 ， 天热后饮料中 ， 最安全的就是酸梅汤 。
乌梅有治肺热久咳、肠道蛔虫、慢性腹泻、肠炎、痢疾等疗效 。 长期服用乌梅汤 ， 爽肤祛痘 ， 特别对过敏性皮肤有很好的改善作用 。
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平时喝杯酸梅汤 ， 不知道比高糖的碳酸饮料强了多少倍！
那酸梅汤在家怎么制作呢？跟着养生堂的专家一起来自制酸梅汤吧~
酸梅汤
食材：乌梅30克山楂10克陈皮10克甘草10克
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制作过程：
1、将4味食材泡制30分钟；
2、倒入1000毫升的开水中 ， 盖盖小火慢炖40分钟；
3、喜欢喝甜口的可以稍加冰糖 ， 不喜欢甜口的可以晾凉后直接饮用 。
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