【东直门焦勇大夫】7个坏习惯耗光肾精，第7个90%的人中招！肾脏5个求救信号早知道
肾脏 ， 是一对7×24小时全年终身无休的人体器官 ， 它最主要的功能就是把血液里人体新陈代谢的废物 ， 以尿液的形式排出体外 。
肾脏对人体的健康十分重要！但是 ， 肾脏相当娇嫩 ， 极容易受伤！
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【【东直门焦勇大夫】7个坏习惯耗光肾精，第7个90%的人中招！肾脏5个求救信号早知道】7个坏习惯耗光肾精
1、经常憋尿
经常憋尿 ， 会使尿液中的水分反复被吸收 ， 细菌和有害物质不能及时的排出体外 ， 容易引发尿道炎、膀胱炎 ， 甚至发生肾炎 。
2、饮水过少
一些人不喜欢喝水 ， 也有些人工作比较忙碌 ， 没时间喝水 ， 还有些人由于各种原因去厕所不是很方便会故意减少喝水量 ， 这些都会导致饮水过少 ， 尿量也会减少 。 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 很容易患上肾结石、肾积水、尿毒症等肾病 。
3、饮食过咸
盐的新陈代谢主要有两个途径一是通过全身的毛孔以汗水的形式排出来 ， 二是通过肾脏以尿液的形式排出来 。 吃盐太多 ， 会引起水钠出溜 ， 尿量减少 。 体内的毒素和废物不能及时随尿液排出体外 。
高盐饮食是加重肾病进展的危险因素 ， 它不仅可以引起肾炎患者水钠储留 ， 进而加重水肿及高血压症状 ， 而且还会加速肾脏功能的减退速度及肾脏纤维化进程 。 低盐饮食是各阶段肾病治疗措施的基石 。
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4、暴饮暴食
吃的太多 ， 大量的代谢废弃需要通过肾脏来排出体外 ， 无疑会增加肾脏负担 ， 时间长了会引起肾损害 。
5、过度劳累
首先是体劳 ， 强度较大的工作导致身体疲劳 ， 从而引发肾虚症状 。 其次是劳神 ， 巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松 ， 脑力劳动累 ， 想得过多 ， 也容易伤肾 。
6、滥用药物
我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的 ， 如果用药种类太多、剂量太大 ， 就会损伤肾脏的结构和功能 。
7、熬夜
在2016年 ， 肾病领域权威杂志《Kidney international》（国际肾脏医学会杂志）发表的一项研究表明：相比每晚睡7~8小时的人 ， 那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人 ， 蛋白尿发生风险明显增加 ， 肾功能下降速度更快 。
肾脏的5个“求救信”
1、皮肤瘙痒
肾脏受损 ， 会引起一些毒素无法及时从体内排出 ， 引起皮肤瘙痒 。
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2、贫血
肾脏可以分泌促红细胞生成素 ， 肾脏出现问题时 ， 就会影响红细胞的生成 ， 引发贫血 。
3、水肿
肾脏最主要的作用是以尿液的形式排出体内多余的水分 ， 肾出问题了 ， 就容易影响水液代谢 ， 出现水肿 。 一般是早上起来眼皮肿 ， 工作结束以后腿肿 。
4、排尿异常
肾功能出现问题 ， 排尿也会随之异常：尿液可能会起泡；颜色呈棕色、红色 ， 甚至带血；尿量较少 ， 但排尿频繁 。
5、血压升高
肾脏排泄尿液的功能受到影响 ， 体内就会蓄积水和钠 ， 导致血压升高 。
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