周大夫健康小课堂|血管堵，脸先知，脸上出现3个迹象，提醒你该给血管洗洗澡了
我们常把血管比喻成"生命的通道" ， 血管的健康与否 ， 直接关系着人体寿命的长短 。
血管堵塞在不同的部位 ， 则会造成不同的损伤 。
心血管堵塞：胸闷、气短、胸痛 ， 会诱发心脏病、心肌梗塞等 。
脑血管堵塞：头晕、头痛、嘴歪眼斜、言语不清等 ， 诱发脑梗塞、中风 。
四肢血管堵塞：手脚麻木、乏力 ， 走路不便 。
肾血管堵塞：排尿出现障碍 ， 腰痛 ， 导致肾功能下降 ， 甚至尿毒症 。
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很多人会有疑虑 ， 血管为什么会堵呢？
饮食不合理、生活习惯不规律、脾气暴躁、有三高等基础性疾病等 ， 都在导致血脂浓度升高 ， 血液中的甘油三酯、坏胆固醇等合成 ， 伤害血管健康 ， 加速血管堵塞 。
可以说血脂高是引发血管堵塞最主要的原因 ， 那么我们怎么知道自己的血脂是不是高呢？
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迹象1：角膜老年环
角膜老年环大多在40岁以上的中老年人身上出现 ， 表现为黑眼珠的外缘出现一个圆圈 ， 灰白色 ， 一般不会影响视力 。
它的形成主要是由于血液中过量的营养物 ， 在角膜边缘沉淀所致 。 一旦老年环出现 ， 多半动脉已硬化严重 ， 要警惕 。
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迹象2：眼睑瘤
眼睑瘤虽然名字里有"瘤"字 ， 但并不是肿瘤 ， 而是一种皮疹 ， 呈现橙黄色或棕红色 ， 在眼睑等皮肤薄弱处容易出现 ， 基本上不会自行愈合 。
主要是由于血脂浓度过高 ， 较多的脂类物质不能及时被分解 ， 被细胞蚕食后 ， 会在皮肤上沉淀出片状的凸起 ， 这是血脂过高的典型症状之一 ， 不可忽视 。
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迹象3：耳垂有皱纹
耳垂是人体较少没有软骨的部位 ， 也最不容易长皱纹 ， 当耳部动脉硬化严重时 ， 供血减少 ， 会产生细小的皱纹 。 随着病情的加重 ， 甚至还会形成褶皱 。
尤其是本身就有高血脂的患者 ， 出现这种情况说明血管垃圾太多了 ， 及时检查 。
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除了积极接受治疗 ， 日常降血脂还有一个重要的方式 ， 就是控制饮食 。
7个饮食原则分享给大家 ， 给血管"洗洗澡"吧
1、少吃油炸食品：油炸食品含油量太高 ， 会加速血液中甘油三酯的聚集 ， 提高血脂粘稠度 ， 加速血管的堵塞 。 而食用油如果反复的加热使用 ， 还会滋生伤害血管健康的反式脂肪酸 ， 使血管壁内皮组织被反复刺伤 ， 吸引血脂沉淀 。
平时做饭时 ， 最好多选择凉拌、煮、蒸等方式 ， 少用油炸和动物油 。
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2、少吃动物内脏：内脏口感细腻 ， 深受很多老年人的喜爱 ， 但是内脏是高胆固醇食物 ， 会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 促使血管病变 。
建议大家选择肉类的时候 ， 尽量以瘦肉、鸡肉、鱼肉为主 ， 减轻血管负担 。
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3、多吃蔬菜、水果：蔬菜、水果含有的粗纤维、胡萝卜素、维生素等可促进新陈代谢、抑制机体对胆固醇的吸收 ， 有益降低血脂浓度 。 注意：水果尽量选择低糖型 ， 以免引发血管糖分代谢异常 ， 导致血脂升高 。
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