#自己的英雄#不妨多吃这4种水果，能排除体内20年烟毒！，长期抽烟的人
大家都知道吸烟有害健康 ， 但是在生活中还有很大一部分人会吸烟 ， 长期的吸烟会对我们的肺部造成很大的危害 ， 今天给大家推荐几种水果适合抽烟很久的人食用 。
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一、柚子
柚子是柑橘水果里面一种比较特殊的水果 ， 因为它的个头比普通的柑橘大好几倍 ， 柚子营养丰富 ， 药用价值很高 。 富含胡萝卜素及各种矿物质 。 柚子性偏寒 ， 食用柚子有一定的去火功效 。 经常食用可使呼吸道分泌物变多变稀 ， 有利于痰液排出 ， 进而排出部分有毒物质 。 因此吸烟的人平时可以多吃一些柚子 。 
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二、柠檬
【#自己的英雄#不妨多吃这4种水果，能排除体内20年烟毒！，长期抽烟的人】吸烟人群需要多吃柠檬 ， 因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍 。 常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬 ， 热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效 ， 可以甘地润肺 。 而且柠檬含有丰富的有机酸 ， 柠檬酸及高度碱性 ， 柠檬的高度碱性 ， 能止咳化痰 ， 生津健脾 ， 可有效的帮助肺部排毒 。 经常吃肺部烟毒一扫空 。 
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三、梨
梨具有清肺养肺的作用 ， 多吃梨可改善呼吸系统和肺功能 。 而且梨除了富含多种维生素C和矿物质元素之外 ， 同时还富含丰富的膳食纤维素 ， 这些成分可以充分的排出烟毒 ， 梨所含的配糖体及鞣酸等成分 ， 能祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用 。 所以我们平时没事的时候可以多吃一些梨 。 
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四、枇杷
枇杷是一种比较奇特的水果 ， 它的个头虽然不大 ， 但是果肉里面的水分却非常的丰富 ， 而且吃起来口感非常的酸甜可口 。 枇杷营养元素丰富 ， 有润肺止咳 ， 清热解毒之效 ， 能润五脏 ， 滋心肺 ， 对于经常吸烟的男士而言 ， 吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用 。 你们还知道哪些水果适合吸烟的人群吃 ， 留言交流一下吧 。
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