养生胡医师▲建议多吃6种食物，等老了你的肝脏会感激你的，春天是养肝好时节
春天是养肝的好季节 ， 而肝脏是人体重要的代谢和排毒器官 ， 在平时的时候注意保养肝脏 ， 身体的代谢 ， 排毒才会正常 ， 对健康有着很重大的意义 ， 想要保养肝脏 ， 就在吃上下功夫 ， 以下这6种食物 ， 不仅可以有效的滋润干燥 ， 还可以促进肝脏细胞再生 ， 对肝脏具有很好的保健作用 ， 赶紧来了解一下吧 。
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第一 ， 山药和葛根
山药中含有丰富的营养 ， 可以起到健胃补脾的作用 ， 经常食用山药可以强身壮体 ， 又可以起到滋润肝脏 ， 促进肝脏细胞再生的作用 ， 这是因为山药中有很多的植物黏液蛋白 ， 这些物质对于受损的肝脏细胞 ， 具有很好的修复作用 ， 而葛根中含有的皂角苷和异黄酮 ， 对于修复肝脏细胞 ， 促进肝脏健康 ， 有着很重要的意义 ， 所以在平时的时候多吃一些山药和葛根 ， 都可以起到保护肝脏的作用 。 
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第二 ， 蒲公英和马齿苋
蒲公英和马齿苋都属于农村的一种野菜 ， 虽然他们长相平凡 ， 出身普通 ， 但是蒲公英和马齿苋在保护肝脏方面都有着独特的功效 ， 都具有清热解毒的作用 ， 有效的促进肝脏毒素的排除 ， 起到滋养肝脏 ， 保护肝脏的作用 ， 而马齿苋还被人们称为长寿菜 ， 多吃一些 ， 不仅可以促进身体代谢和排毒 ， 还可以延长寿命 。 
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第三 ， 黄瓜
黄瓜的水分含量很足 ， 属于凉性的蔬菜 ， 所以在平时的时候 ， 肝火旺盛的人可以多吃一些黄瓜 ， 黄瓜中含有大量的丙醇二酸 ， 这种物质可以抑制脂肪的吸收 ， 在一定的程度上可以起到保护肝脏的作用 ， 预防脂肪肝 ， 多吃黄瓜是比较不错的 。 
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第四 ， 绿豆
【养生胡医师▲建议多吃6种食物，等老了你的肝脏会感激你的，春天是养肝好时节】这都是一种保健效果很好的食物 ， 天热了之后可以适当的吃一些绿豆 ， 它具有清热解毒 ， 美容养颜 ， 降肝火 ， 抗过敏的作用 ， 所以在平时的时候多吃一些绿豆 ， 可以有效的保护肝脏的健康 ， 同时还可以促进肝脏的毒素排出 ， 抑制毒素的滋生 ， 起到保肝护肝的作用 。
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