「熬夜」脑梗的“祸首”被揪出，不是吸烟喝酒，提醒：4个习惯尽早改掉！
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脑梗塞与脑溢血统称为“脑卒中” ， 脑梗塞是众多疾病当中对健康危害最大的一种疾病 。
一旦发作 ， 致死率和致残率都是极高的 ， 会给家人和自身带来无尽的痛苦 。
脑梗大致可以分为三种：
第一种：腔隙性脑梗 ， 是脑梗当中最轻的一种 ， 主要表现会头晕 ， 容易呛水 ， 手脚稍稍麻木等 。
【「熬夜」脑梗的“祸首”被揪出，不是吸烟喝酒，提醒：4个习惯尽早改掉！】第二种：中等面积的脑梗 ， 起病很急 ， 可能会有呕吐 ， 头晕头痛、舌根发硬 ， 口齿不清 ， 眼部间歇性发黑的情况 。
第三种、大面积脑梗死 ， 是非常要命的 ， 这时候脑组织基本上已经全部被梗住 ， 十分危险 。
脑梗的“祸首”被揪出 ， 不是吸烟喝酒 ， 提醒：4个习惯尽早改掉！
1、对高血压置之不理
高血压是我国一种高发的疾病 ， 也是脑梗主要的诱因之一 。
在高血压患者中不乏有一部分人毫不在意 ， 从不吃药 ， 或是擅自停药等 ， 这种行为是大错特错的 。
一旦血压超标 ， 或是血压波动过多 ， 动脉血管内皮容易受损 ， 一旦破损 ， 胆固醇就会附着于血管壁上 ， 形成斑块 ， 堵塞血管 ， 进而诱发脑梗 。
2、脂肪摄入的太多
人们的生活水平好了 ， 吃得越来越好炸鸡 ， 牛油 ， 动物内脏想吃就吃 ， 很多人也禁不住美食的诱惑 ， 就会吃的过量 。
长期以往 ， 身体不能及时的代谢 ， 会导致血管内脂肪 ， 胆固醇 ， 甘油三酯等物质的堆积 ， 引起肥胖 ， 增加血管负担 。
大量的医学研究表明 ， 肥胖可增加20多种疾病的发生 ， 尤其是心脑血管的发病几率升高30% 。
3、经常熬夜
现代不少人都成了资深熬夜族 ， 经常熬夜 ， 大脑得不到休息 ， 使脑细胞衰老死亡 ， 增加脑梗的发生 。
熬夜时人的生理处于应激状态 ， 过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 血压一直处于升高的状态 ， 损伤血管的健康 ， 促进动脉硬化的发生 。
睡眠对人体健康是非常重要的 ， 一定要减少熬夜的时间 。
4、饭后立刻睡觉
吃饭后 ， 人容易犯困 ， 这时很多人就喜欢靠在沙发 ， 或者躺椅上“眯一会” 。
然而 ， 吃过饭后 ， 人体大部分血液会流向胃部 ， 脑部的血液就会减少 ， 此时身体的代谢速度会减缓 ， 容易造成大脑局部供血不足 ， 诱发脑梗的发生 。
建议 ， 饭后半小时后 ， 在进行睡觉或是运动为最佳 。
想要清血管 ， 防脑梗 ， 补充三种物质：
1：补充水分
喝水不仅可以补充体液 ， 加速身体的循环代谢 ， 水也是血液最好的稀释剂 ，
可降低血液的粘程度 ， 还有助于排毒 ， 降脂 ， 冲刷血管 ， 改善血管健康 。
一旦身体长期的缺水 ， 会导致出现血液粘稠 ， 引发血栓 。
平时养成主动喝水的喜欢 ， 或是可常饮茶水 ， 茶中的茶多酚和儿茶素 ， 可帮助机体清除自由基 ， 起到抗氧化的作用 ， 对身体健康十分有益 。
2、补充维生素
维生素是人体必需的七大营养素之一 ， 也是维持生理健康的重要物质 。
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