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[音乐是自己]推荐的食物，增强体质，美白润肤，越活越年轻，女性担心长满皱纹

女性担心长满皱纹 ， 推荐的食物 ， 增强体质 ， 美白润肤 ， 越活越年轻
裙带菜
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食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能 ， 裙带菜中含有多种营养成分还含有多种维生素 ， 粗蛋白质含量高于海带 ， 其味道也超过海带 。 如果食用碘含量丰富的裙带菜的话 ， 还会收到良好的补碘效果 。
芹菜
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我们日常生活中 ， 所吃到的蔬菜种类非常多 ， 但有两种蔬菜的味道让不少人将它们拒之门外 ， 一种是我们比较熟悉的香菜 ， 另一种则是芹菜了 。 芹菜 ， 不喜欢吃的人难以接受 ， 但它却是一种最好的减肥蔬菜 ， 能够帮助女人很快瘦下来 ， 这主要是因为芹菜里含有丰富的粗纤维物质 ， 这种物质能够增强肠胃功能 ， 促进肠胃的蠕动 ， 减少脂肪在体内的淤积 ， 另外常吃芹菜还可以去除湿气 ， 消除水肿 ， 改善便秘 ， 因此女人要想瘦得快 ， 多吃芹菜无障碍 。
韭菜
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韭菜是墨绿色食物 ， 有人认为黄色、红色蔬菜的胡萝卜素含量会高 ， 这个其实是错误的 ， 墨绿色蔬菜胡萝卜素含量更高 ， 墨绿色会盖过黄色和红色等；韭菜胡萝卜素含量是1400mg ， 对于女性来说是非常好的蔬菜 ， 胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用 ， 所以具有美白、护肤的功效 。
洋葱
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【[音乐是自己]推荐的食物，增强体质，美白润肤，越活越年轻，女性担心长满皱纹】洋葱味甘性平 ， 具有健胃、消化、润肠、排毒等功效 ， 其所含纤维十分丰富 ， 可有效促进胃肠蠕动 ， 排毒效果明显 ， 加强人体消化吸收能力 ， 且含有丰富的硫元素 ， 与蛋白质结合 ， 对肝脏健康大有好处 ， 有助于排毒养颜 。


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