「舒心果营养生活」晨起后先喝水，还是先刷牙？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧
内容来源：石家庄新闻网
现在人们生活越来越好 ， 而且在养生方面也是非常的重视 ， 只有养护好身体的健康长寿才会青睐你 。
最近几年关于养生的争议还是比较大的 ， 尤其是早上起床之后 ， 坚持喝一杯温水 ， 能够帮助你清理肠胃 ， 减少肠胃肝肾负担 ， 对于排出体内的毒素垃圾也有一定的帮助 。
但是有些人却说如果起床不刷牙就喝水的话 ， 往往就会导致有害物质进入肠胃之中 ， 影响到肠胃功能 ， 那么早上起床之后应该先刷牙还是先喝水呢？不少人蒙在鼓里 ， 真不能小瞧 。
本文插图
有些人认为睡醒之后应该立即起床刷牙 ， 然后再喝水 ， 因为人体经过一晚上的休息之后 ， 牙齿上面残留的食物残渣和污垢 ， 他们会和唾液钙盐结合沉积 ， 进而就会形成菌斑以及牙结石 ， 如果不刷牙的话 ， 这部分细菌就会进入到身体之中 ， 损害人体健康 。
而有些人却认为 ， 这些细菌不会给人体带来伤害 ， 所以需要及时为身体补充水分 ， 这样才是最关键的 。 其实在这里给大家一个建议 ， 最好是刷完牙之后再喝水 。
本文插图
晨起后先喝水 ， 还是先刷牙？不少人蒙在鼓里 ， 真不能小瞧
因为人体经过一晚上的休息 ， 口腔中可能已经成为了细菌的滋生地 ， 此时细菌也会严重的超标 ， 如果喝水的话 ， 也可能会将细菌病毒进入肠胃之中 ， 虽然不会有太大的伤害 ， 但是我们也不能完全忽视他不管 。
所以在早上起床之后 ， 建议大家先清醒一下 ， 然后起床洗漱 ， 此时一定要为自己晾一杯温开水 ， 大约在20~25摄氏度的白开水 ， 更有助于促进身体的新陈代谢 ， 增强人体的免疫力和抵抗力 ， 对身体健康更有帮助 。
本文插图
【「舒心果营养生活」晨起后先喝水，还是先刷牙？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧】
除此之外想要健康长寿 ， 在早上也需要注意这几件事情 ， 如果你能够坚持做到的话 ， 长寿或许会更加青睐你 。
早上起床后 ， 坚持做好四件事 ， 保养身体 ， 长寿可能会“青睐”你
缓慢起床 。 现在在我们身边很多年轻人在早上睡醒之后都是匆忙地起床 ， 然后去上班 。 但是如果早上起床过猛的话 ， 对于血管的健康是非常不利的 。
早上起床之后身体的血液循环还是比较缓慢的 ， 此时的血压比较高 ， 对于中老年人来说突然起床会导致血压异常升高 ， 出现头晕头痛的情况 。
所以早上睡醒之后一定要慢慢的起床 ， 最好清醒之后再缓慢的起身 ， 这样更有助于身体的健康 ， 长寿也会青睐你 。
本文插图
喝杯温水 。 早上起床之后喝一杯温开水 ， 对于身体健康非常有益处 ， 而且在上面我们也一定介绍到了喝水的重要性 。 因为在夜间的时候流失的水分会比较多 ， 但是没有及时的补充水分 ， 这样往往会导致血液浓稠度增加 ， 对于血管健康不利 。
所以在早上起床之后喝一杯温开水 ， 能够帮助你润肠通便 ， 滋养肠道 ， 加速体内毒素垃圾的排出 ， 让你的身体变得更加轻松 ， 长寿 ， 自然也会更加青睐你 。
介绍食物的营养功效 ， 适宜与禁忌
本文插图
大众养生网食材百科智能小程序
排尿排便 。 人在早上起床之后一定要及时去厕所排尿排便 ， 这样才有助于体内毒素垃圾的排出 ， 让你的身体变得更加健康 ， 而且对于减轻内脏器官的负担有帮助 。
推荐阅读
- 心理营养师程伟华TB|尿糖异常就是糖尿病吗？3种情况会造成尿糖，但达到1个标准要注意
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 阿邱的星座小生活|七天后，似花如梦，深情在线，与前任相逢，幸幸福福在一起
- 卡哇伊|6月好日子就此开始，生活充满希望的三大生肖！生肖牛生肖龙生肖兔
- 婚纱|当初突然走红的黑婚纱新娘，纹身剃头嫁给富二代，婚后生活如何？
- 心在乌云上2013|家有学生娃，早餐不马虎，一周早餐换着花样做，营养又顶饱
- 生活看点|一个小动作，保护你的腰
- 吉星|6月干啥都顺，生活开始新篇章的三个生肖！生肖牛生肖狗生肖鼠
- 洒满阳光的生活|什么洗面奶能深层清洁抗氧化？这些洁面乳让肌肤恢复肌肤活力
- 戏精大咖|不要让别人来告诉你，你的生活应该怎么过，你的生活你决定