「舒心果营养生活」晨起后先喝水，还是先刷牙？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧( 二 )

而有些人在早上起床的时候，由于时间比较匆忙，所以会选择憋着，那其实你这样的做法只会让你的肠胃功能变得越来越弱，甚至会导致身体健康受到损伤，所以养成规律的排便好习惯更有助于健康长寿。

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吃早餐。早餐对于人体健康是非常重要的，想要养成健康长寿的体魄，一定要格外重视早餐早餐尽量以清淡为主，做到合理膳食，荤素搭配。
这样能够为身体补充能量，而且有助于增强身体的抵抗力和免疫力，加快身体的新陈代谢有助于减肥瘦身，健康和长寿也会更加青睐你。

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「舒心果营养生活」晨起后先喝水，还是先刷牙？不少人蒙在鼓里，真不能小瞧( 二 )

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