「健身」23岁大四妹子甩肉30斤，从肥宅逆袭为健身女神，变化堪比整容！( 二 )
所以如果你还要问健身到底有什么用 ， 大概就是让自己变得更好吧 。
在最好的年纪里要做一些悦己的事情 ， 比如说看看变瘦的自己 ， 到底长什么样 。
总有人要瘦的 ， 为什么不能是你 ， 瘦下来才知道自己原来可以这样美 ， 所以去改变吧从现在开始 ， 人生没有太晚的开始 。
最后 ， 给大家分享一组健身打卡动作 ， 练习的朋友根据自身练习水平 ， 将整套动作做1-5个循环 。
动作1
平板支撑开合跳+左右提膝 10-20次
练习时不要塌腰
动作2
左中右V字收腹 10-20次
练习时膝盖尽量往胸前靠拢
动作3
左右往返跑+手碰地 10-20次
练习时采用侧滑步 ， 下蹲时手触地 。
动作4
仰卧直臂卷腹 10-20次
练习时眼睛看天花板 ， 双手向上举起 。
动作5
深蹲开合跳 10-20次
练习时采用半蹲姿势做双脚开合跳 ，
上半身挺直不要含胸驼背 。
坚持下去 ， 你本来就很美！
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