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【】黑米适合和什么一起吃 哪些人不适宜吃黑米


【】黑米适合和什么一起吃 哪些人不适宜吃黑米
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【】黑米适合和什么一起吃 哪些人不适宜吃黑米
黑米虽还不是日常常见的主食 ， 但很多人都喜欢用黑米煮粥吃 ， 它的营养价值丰富 ， 搭配不同的食物一起吃会有不同的功效 。 但生活中也不是所有人都适合吃黑米的 ， 你知道哪些人不适合吃黑米吗？
黑米适合和什么一起吃黑米适合和莲子一起吃 。 莲子性平微涩 ， 无毒可以清心醒脾 ， 辅助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效 。
黑米适合和大米一起吃 。 大米是我们日常生活中常见的主食 ， 它高蛋白 ， 低脂肪 ， 低热量 ， 单独食用价值高结合黑米还有开胃益中、明目健身的作用 。
黑米适合和燕麦一起吃 。 很多年轻人都是喝燕麦片的习惯 ， 燕麦是常见保健食品 ， 也可用做食物辅料 ， 营养丰富 ， 味道香甜 ， 结合黑米一同食用 ， 有降低胆固醇、延缓衰老的功效 。
黑米适合和绿豆一起吃 。 绿豆是夏日解暑的良药 ， 有清热去火等功效 ， 单独食用价值高 ， 和同样营养丰富的黑米一同食用 ， 有健脾胃、祛署热的功效 。
黑米适合和红豆一起吃 。 红豆是很多女性经期会食用的东西 ， 它性平、味苦、有小毒 ， 适当食用营养价值丰富 ， 再结合着黑米一同食用 ， 有补气补血的作用 。
黑米适合和粳米一起吃 。 粳米可以养阴生津 ， 补气养血 ， 口感绵软 ， 结合着黑米一同食用有益中开胃、明目护眼的功效 。
黑米可以和生姜一起吃 。 生姜虽不能作为主食或者菜食用 ， 但它是日常做饭的辅助材料 ， 味辛 ， 可以祛湿驱寒、预防感冒 ， 结合黑米一同食用 ， 有降胃火的功效 。
黑米在食物搭配上虽然没有什么禁忌 ， 但黑米不能和白酒或者鸡蛋一起吃 ，如果同吃的话 ， 会影响黑米的价值 。
哪些人不适宜吃黑米1、消化功能弱者
肠胃不好的人不适合吃黑米 ， 黑米的外部有坚韧的种皮 ， 如果不煮烂就食用的话 ， 消化功能弱的人食用 ， 会引起急性肠胃炎 ， 所以要谨慎食用 。
2、便秘的人
容易便秘的人最好不要吃黑米 ， 因为黑米的营养价值虽高 ， 但是不宜消化吸收 ， 所以便秘的人要少食用黑米 ， 以免消化不良加重病情 。
3、火盛燥热者
黑米吃多了容易上火 ， 所以火盛燥热的人不适合吃黑米 。 火盛燥热的人食用黑米过多的话会加重体内的火气 ， 对身体不好 。
4、肝豆状核变性患者、高铜患者
据调查 ， 黑米中铜的含量 ， 是一般大米的1-3倍那么多 ， 所以不适合肝豆状核变性患者和高铜患者食用 。
5、正在食用四环素类的药物的人
【【】黑米适合和什么一起吃 哪些人不适宜吃黑米】黑米中的有效物质会和四环素发生反应 ， 会引起身体不适 ， 所以服用四环素一类药物的人不宜食用黑米 。


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