音乐是自己▲多食4种食物，改善气血，养血驻颜，早吃早健康！，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 多食4种食物 ， 改善气血 ， 养血驻颜 ， 早吃早健康！
豌豆尖
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豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜 ， 富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分 。 能够很好的帮助我们补充营养物质 ， 具有很好的调理效果和防衰老成效 。 还含有很多的镁以及叶绿素 ， 有助于体内毒素排出 ， 很好的保护眼睛的健康 。
茼蒿
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【音乐是自己▲多食4种食物，改善气血，养血驻颜，早吃早健康！，想长寿要会吃】茼蒿的营养价值高 ， 富含有丰富的维生素C和叶酸 ， 所以夏天对于女性 ， 来点茼蒿不仅可以补充维生素 ， 还能补充叶酸 ， 可以排毒养颜 。 茼蒿里面的维生素还有维生素B2 ， 维生素K、胡萝卜素等 ， 还有丰富的微量元素包括钾、镁 ， 钙 。 而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维 ， 可以帮助我们的肠道蠕动加快排便 ， 能够排毒清肠 ， 而且还有一定的提高抵抗力的作用 。
莲藕
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莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效 。 对血热引起的出血也有疗效 。 另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血 。 藕尖中含有丰富的铁元素 ， 铁元素可以为身体合成血红蛋白 ， 而且藕尖中含有维生素C ， 维生素C可以促进铁元素的吸收和利用 ， 可以帮助身体补血、造血 。 改善便秘藕尖是莲藕嫩芽 ， 膳食纤维丰富 ， 食用后会在胃部大量吸水 ， 增加食物残渣的湿度 ， 刺激肠胃的蠕动 ， 加速身体粪便和毒素的排出 ， 对于有便秘困扰的人来说还可以改善便秘的情况 。
香瓜
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香瓜的热量十分高 ， 经常吃的话 ， 可以减轻体内的湿气 ， 减轻宫寒的状况 。 因为香瓜富含维生素C ， 有提高心脏功能的作用 ， 对预防一些跟心脏有关的疾病有这显著的效果 。 能够延缓人体的衰老 。 因此 ， 三伏天多吃香瓜对身体健康也是非常有益的 。
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