「快减肥课堂」4种情况会致病。。。，油吃太少会得胆结石？不仅如此
饮食尽量少油 ， 对于肥胖比例超过一半的现代人来说 ， 是必须每天奉行的健康饮食准则 。 但看似健康的背后 ， 其实如果油脂吃太少 ， 也会让身体失去平衡 ， 甚至会让你出现痛不欲生的胆结石 。
油脂吃太少也会胆结石？
【「快减肥课堂」4种情况会致病。。。，油吃太少会得胆结石？不仅如此】在过去的印象里 ， 胆结石是喜欢吃高油食物的人才有的 ， 所以想要避免胆结石 ， 应该要少油 。 但其实身体的消化系统是一个平衡的状态 ， 如果吃太多、吃太少 ， 对身体都是一种负担 。
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?胆汁每天会固定由肝脏分泌 ， 经过胆管储存在胆囊内 ， 而胆汁是负责消化脂肪的 ， 所以在吃进大量油脂的时候 ， 肝脏就会需要在短时间内大量分泌胆汁 ， 制造出来的胆汁就会含有太多的胆固醇、变得又浓又黏 ， 容易在胆囊里面堆积、形成胆结石 。
但反过来说 ， 如果都不吃油脂 ， 消化的时候就不需要胆汁 ， 胆汁就只能储存在胆囊里 ， 久而久之因为储存太久 ， 也变得又浓又黏 ， 一样形成胆结石 。 每天正常的油脂摄取量应该是3茶匙左右 。
胆结石的症状
在胆结石没有阻塞到通道的时候 ， 基本上是没有症状的 ， 但只要一挤压到 ， 就会出现非常剧烈的腹绞痛 ， 感觉很像拿着石头在刺胆囊；疼痛的位置除了在右上侧腹部之外 ， 也会蔓延到右肩或是右后背 ， 同时伴随恶心呕吐的症状 。
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?另外 ， 因为胆汁代谢可能出问题 ， 也有人会出现黄疸的症状 ， 皮肤跟眼睛会呈现黄色 。
哪些坏习惯会导致胆结石？
油脂吃太少油脂吃太多空腹时间太长不吃早餐胆固醇过高除了油脂吃太多、油脂吃太少之外 ， 其实进食时间也是会不会长出胆结石的重要原因 。 因为胆汁会每天分泌 ， 但要在肠胃里有需要的消化时才会流出来 ， 所以如果空腹的时间太长 ， 也会导致胆汁储存在胆囊里太久 。
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?除了空腹时间太长之外 ， 不吃早餐也是一个危险因子 。 因为早餐跟晚餐相隔的时间太久 ， 也会有空腹时间太长的问题；不过如果午餐有按时吃 ， 而且吃得营养均衡 ， 没有刻意少油或节食 ， 就可以减缓不吃早餐带来的危害 。
另外 ， 如果血液中胆固醇过高 ， 也会刺激肝脏制造比较多的胆固醇 ， 容易让胆汁浓稠而产生结石 ， 所以建议在吃油脂的时候 ， 也要注意选择多一点高密度胆固醇的油脂 ， 像是橄榄油、坚果等 ， 减少相关的负担 。
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