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[南瓜]4种食物是补气血的“好手”，气血两虚的人，没事多吃点


[南瓜]4种食物是补气血的“好手”，气血两虚的人，没事多吃点
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【[南瓜]4种食物是补气血的“好手”，气血两虚的人，没事多吃点】
[南瓜]4种食物是补气血的“好手”，气血两虚的人，没事多吃点
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因为我们现代的生活压力比较大 ， 所以很多人的生活节奏也是很快的 ， 这就导致了一些人的身体健康出现了问题 ， 因为营养补充的不及时 ， 也就是会有气血不足的现象 ， 那想要补充气血的话 ， 可以尝试以下4种食物：
1.桂圆 。 就是我们所说到的龙眼干 ， 它是一种我们所熟知的补血药材 ， 其效果也是让我们都很满意的 。 对于由气血不足而引起的健忘以及失眠眩晕的现象 ， 食用桂圆可以很好的改善这一问题 ， 补气血的话桂圆与红枣搭配效果就是最好的 。
2.黑豆 。 它是能够改善我们贫血的问题的 ， 最好的就是黑豆皮 ， 里边的提取物可以帮助我们的身体对于铁物质的吸收 ， 进而达到一个最佳的补血效果 ， 像女生的话食用黑豆制作的黑豆浆就可以有一个补血养颜的作用 。
3.南瓜 。 在中医当中南瓜具有益气的作用 ， 并且还能够消炎止痛 ， 那么经常吃南瓜的话可以帮助身体进行快速的排毒 ， 达到一个美颜的效果 ， 还可以补气补血 。
4.木耳 。 木耳是我们餐桌上最常见的一种食物 ， 它具有滋阴补血的作用 ， 还能够活血化瘀 ， 经常吃木耳的话可以排出肠道内的毒素 ， 对于便秘的人来说 ， 吃木耳无疑是最好的食疗 。 同时木耳与含有维生素高的食材进行搭配的话 ， 它们的补血效果就是最好的 。好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！


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