沈阳市酵之道■最伤牙齿的6种食物，看看你中招了吗?
保护牙齿 ， 不仅是要避免蛀牙的产生和色素的沉着 ， 还要定期刷牙、使用牙线 ， 尤其是要记得吃正确的食物 ， 因为有些食物是很伤牙齿的 ， 而很多人都不知道 ， 天天都在吃 。 今天 ， 就来说一说哪些食物会伤害牙齿 。
本文插图
伤害牙齿的6种食物：
1、各种软饮料
大家都知道含糖饮料会引起蛀牙 ， 不仅如此 ， 碳酸饮料对牙齿造成的伤害也是非常大的 。 尽管现在很多的碳酸饮料都主打无糖 ， 但无糖的碳酸饮料依然富含碳酸和磷酸 ， 这两种酸都是伤害牙齿牙釉质的罪魁祸首 。
另外 ， 功能性饮料也可能会损伤都牙齿 ， 因为它们通常也是酸性的 。 所以 ， 大家还是要少喝饮料 ， 更要少让孩子接触碳酸饮料 ， 以免伤害到牙齿的健康和发育 。
2、各类糖果
越粘牙的糖果对牙齿的损害越大 ， 比如 ， 太妃糖、牛轧糖 ， 这一类的糖果会附着在牙齿表面 ， 不及时清理的话就很容易导致牙齿表面的细菌不断茁壮生长 ， 把糖分分解为酸性物质 ， 侵蚀到牙齿表面的牙釉质 。
本文插图
另外 ， 对于那些在口腔中停留的间比较长的糖类更要警惕 ， 这种糖果对牙齿的损伤更大 ， 比如硬糖、棒棒糖 ， 在含化硬糖的时间里 ， 它们会持续给口腔中的细菌提供养料 ， 同样会导致酸性物质侵蚀到牙齿 。
3、腌菜&泡菜
醋能赋予腌菜酸酸咸咸的口感 ， 在制作腌菜的过程中 ， 酸(大多情况下是醋)是不可缺少的 ， 但它同样也是损害牙釉质的真凶 。
虽然说很多人不会频繁的吃腌菜和泡菜 ， 但也需要注意 ， 尤其是那些喜欢把腌菜当成零食来吃的人们 ， 一定要格外注意保护好牙齿的健康
4、柑橘类水果
柑橘类水果虽然富含维生素C ， 营养价值比较高 。 但是 ， 由于柑橘类的水果酸度太大 ， 很容易侵蚀牙齿表面的牙釉质而给牙齿带来损伤 。
本文插图
2008年的一项试验发现柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大 。 所以 ， 在吃了柑橘类水果和喝了果汁之后要记得及时漱口和刷牙 。
5、饼干、曲奇
不管是薄脆饼干 ， 还是曲奇、苏打饼干 ， 这些饼干当中富含的碳水化合物都会在口腔中迅速转化为糖分 ， 成为有害细菌的养分 ， 而且饼干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣 ， 陷在磨牙以及各种牙缝中 ， 持续给有害细菌提供养分 。
本文插图
在吃完饼干后 ， 如果不及时刷牙、将牙缝中的饼干碎屑清除干净 ， 时间一久很容易形成牙菌斑 ， 对牙齿的损伤是很大的 ， 很容易引发蛀牙等牙周问题 。
6、咖啡、茶、红酒
大家都知道用茶杯喝完咖啡和茶之后 ， 不马上清洗杯子 ， 杯子上会残余明显的咖啡和茶渍 ， 其实这就相当于每次喝完这些饮料后你牙齿的处境 。 而且 ， 有一些红茶对牙齿的影响甚至会超越咖啡 ， 因为红茶中含有高浓度的单宁物质 ， 会加重色素的沉着 。 另外 ， 红酒也是很容易让牙齿着色的食物 ， 不仅如此 ， 红酒中富含的单宁物质还会残存在口腔中进一步损伤到牙釉质 。
本文插图
读到这里 ， 你肯定觉得很害怕 ， 原来这么多日常的食物都会损害牙齿 ， 而且有些食物还天天都在吃 ， 这不是自己作的吗?
?呵护牙齿健康 ， 需要你我参与
关于牙齿的健康 ， 真的是需要从很多细节方面着手的 。 简单来说其实就一句话：保持健康的饮食、习惯 。 那生活中有没有哪些食物对牙齿比较好呢?还是有的 ， 下面就给大家推荐几种：
推荐阅读
- 沈阳市酵之道|夏天饮酒有这5个禁忌
- 情感星座话题屋|原创 夫妻相处中，最伤男人自尊的3句话，蠢女人才会挂在嘴边
- 养儿之道|其他方面或许可以惯着孩子，但这2个方面，惯他便是“害”他
- 老王信息解说|无限极（中国）独家冠名《知食中国》，传播健康饮食之道
- 个体|存在之道：是需艰难求存，还是尽享愉悦？王建平：每日一文：《感知论第四部》（99）
- 美食杰官方|最伤肝的，其实不是抽烟喝酒，最不起眼这件事，很多人每天都在做
- 二三里资讯朝阳|骨科专家王天胜加入！沈阳市第六人民医院成功开展首例骨科手术
- 食知你味|养生之道多吃时令鲜蔬，十余种健康菜肴做法，让你变着花样做菜肴
- 真尚穿衣之道|时尚穿搭：红色瑜伽套装，魅力十足
- 萧轩儿|原创 女人最嫌弃的4个聊天话题，这样聊天最伤感情！