血糖■体内血糖若“超标”，身体一般会有迹可循，若你有，请及时调理
【血糖■体内血糖若“超标”，身体一般会有迹可循，若你有，请及时调理】
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近年来 ， 在我们身边患上糖尿病的人群越来越多 ， 糖尿病是由于体内血糖严重超标所导致的 ， 那么在日常生活中 ， 我们如何判断自己身体中的血糖是否处于合理的范围内呢？其实身体会向你发出很多的求救信号 ， 只是很多的人并没有意识到 ， 一起来了解下 。
体内血糖若“超标” ， 身体一般会有迹可循 ， 若你有 ， 请及时调理
三多一少
如果体内血糖超标 ， 最明显的表现就是会出现三多一少的情况 ， 就是会多饮、多尿、多食 ， 但是体重却明显减轻 。
如果你的身体有这些迹象的话 ， 希望你一定要提高警惕 ， 这说明体内血糖超标了 ， 希望你抓紧时间进行调理 。
皮肤青一块 ， 紫一块
在我们日常生活中 ， 如果皮肤受到了碰撞或者撞击 ， 可能就会出现发青发紫的情况 ， 但是如果在日常生活中 ， 你平时并没有经历过碰撞 ， 但是就会发现自己的皮肤出现青一块紫一块的情况 。
尤其是在腿上比较明显 ， 而且这种黑斑相对来说恢复得也比较慢 ， 其实这也是体内血糖超标的一个重要暗号 ， 很多的人并没有在意 ， 当有这种异常的话 ， 希望你检查下血糖 。
视力模糊
绝大多数糖尿病患者在早期的时候都会出现视力模糊 ， 眼睛发涩 ， 视力下降的情况 ， 如果你有这种情况的话 ， 不要以为是自己老眼昏花了 。
这很可能也是体内血糖超标的重要暗号 ， 如果血糖超标 ， 就会影响到视神经的健康 ， 所以就会出现视力明显下降的情况 。
脚部溃烂
如果在日常生活中脚部受到了细菌和真菌的感染 ， 可能就会出现脚气 ， 脚部可能会有少量皮肤溃烂的情况 。
但是如果你发现自己的脚部溃烂非常的明显而且难以治愈 ， 这很可能也是体内血糖超标的重要情况 ， 如果同时伴随着脚部麻木 ， 建议你及时的进行相关的检查和调理 。
如果出现以上这些异常的情况 ， 希望你趁早去医院检测一下自己身体中的血糖值 ， 同时如果体内血糖偏高的话 ， 在平时饮食上一定要格外的注意 。
血糖偏高的人 ， 吃饭做到“2戒、2多吃” ， 将血糖慢慢拉回正轨
戒吃太饱
如果体内血糖偏高的话 ， 建议在日常生活中饮食上一定要记得不要吃太饱 ， 如果吃太饱的话 ， 会导致体内血糖大大增加 。
所以建议饮食尽量以七分饱为主 ， 这样能够减少食物的摄入 ， 能够抑制餐后血糖的升高 ， 若你能够坚持做到的话 ， 或能把血糖慢慢拉回正轨 。
戒吃得太快
有些人在日常生活中吃饭速度非常的快 ， 但是这样食物没有充分的消化 ， 就会给肠胃增加很大的负担 ， 而且也会引起血糖快速升高 。
所以对于糖尿病患者来说 ， 在平时吃饭的时候 ， 做到细嚼慢咽 ， 这样也能够控制摄入更多的食物 ， 有利于很好地控制餐后血糖的升高 。
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