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『健身』男性为什么要促睾？这些提升睾酮的方法，让你找回年轻状态


『健身』男性为什么要促睾？这些提升睾酮的方法，让你找回年轻状态
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『健身』男性为什么要促睾？这些提升睾酮的方法，让你找回年轻状态
【『健身』男性为什么要促睾？这些提升睾酮的方法，让你找回年轻状态】对于男性来说 ， 睾酮水平的高低“意义重大” ， 尤其是经常锻炼健身的男性 ， 更加注重睾酮水平 。 有些人每天都勤勤恳恳地撸铁、吃健身食物 ， 但是无奈总是练不出肌肉 ， 这并不是偷懒的原因 ， 究其根本 ， 是因为睾酮水平低 ， 导致肌肉增长速度慢 。
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因此 ， 无数男性都迫切渴望提高睾酮水平 。

提高睾酮水平 ， 有何好处？
睾酮是雄性激素的一种 ， 在胎儿4-6周的时候 ， 睾酮就开始对男性的重点器官进行塑造雏形 ， 开始对生殖系统产生影响 。 进入青春期 ， 睾酮水平达到最高峰 ， 性器官发育成熟 ， 男性第二性征开始出现 。 从此刻开始 ， 睾酮不仅担任促进性成熟的作用 ， 也维持着“举起”功能和男性的欲望 。
提高睾酮水平 ， 还能提高肌肉增长的速度 。 睾酮对于肌肉的含量和肌肉的爆发力上 ， 起着重要的影响 ， 因而睾酮水平高的男性看起来比较强壮 。 可以说 ， 睾酮素是肌肉生长的重要因素之一 ， 若是没有睾酮的参与 ， 肌肉就无法合成 。
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除了对生理有影响 ， 睾酮水平对男性的心理也有所影响 。 一般情况下 ， 睾酮水平高的男性 ， 焦虑、低落的消极情绪比较少出现 ， 竞争意识、进取心也比较强 ， 在工作上常常处于优势地位 。

此外 ， 提高睾酮水平 ， 还能够改善血糖、降低脂肪 ， 起到预防肥胖的作用 。
作为性激素的一种 ， 睾酮水平高低因人而异 ， 那么 ， 睾酮水平高的男性都有什么特点呢？
睾酮水平高低需要通过检测才能知道 ， 不过 ， 由于睾酮会影响男性的第二性征、肌肉和骨骼等方面 ， 因而从外形来看 ， 睾酮水平高的男性普遍有以下特点 。

睾酮水平高的男性骨架比较大 ， 因而看起来比较强壮 ， 尤其是肌肉比较结实 ， 颧骨和下巴也比较宽大 。
睾酮水平高的男性毛发生长速度也比较快 ， 看起来毛发比较旺盛 。 此外 ， 声音雄厚、有磁性的男性 ， 睾酮水平也比较高 。
因此 ， 人们觉得 ， 睾酮水平高的男性感觉更有“男人味” 。
如何科学提高睾酮水平？
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正因为睾酮高的男性看起来更man ， 因此 ， 越来越多的男性希望能够使自己的睾酮水平提升 。
要想提高睾酮水平 ， 训练必不可少 ， 尤其是大重量的训练 ， 在健身时 ， 增加对肌肉的训练 ， 能够促进睾酮素的分泌 ， 提高肌肉的力量 。 因此 ， 每周进行4次至5次的力量锻炼 ， 能有效提高睾酮水平 。
保证充足的睡眠也能维持正常的睾酮分泌 ， 有助于肌肉的增长 。 睡眠充足不仅拥有更多的能量 ， 也意味着拥有较高的激素水平 ， 其中就包括睾酮 。 因此 ， 早睡早起是科学提高睾酮水平的重要方法 。
另外 ， 酒精会降解睾酮激素 ， 并且抑制睾酮的分泌 ， 要想提高睾酮水平 ， 还应避免喝酒 。
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