养生小师妹哟■能够减肥还能够补血，美容养颜！，以下3种菜营养价值丰富
随着时下人们的健康意识日益提高 ， 养生保健也不再是中老年人的专利 。 从年轻时开始养生 ， 三十年、五十年之后 ， 将比同龄人更加健康年轻的观念已经被现代的青年人所接受 。 有些菜吃对了完全可以做到养生 。
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1、南瓜
在我们平常饮食的时候 ， 我们可以直接把南瓜当成主食 ， 来代替我们每天都要吃的米饭和面条 ， 也可以把南瓜作为两餐之间的点心来吃 ， 在吃了南瓜之后 ， 那些减肥的人很容易觉得有饱腹感 ， 这样吃的东西就比较少了 ， 而且南瓜除了可以煮着吃 ， 可以蒸着吃 ， 还能够和红豆搭配在一起来炖汤 ， 这样不仅仅能够减肥还能够补血 ， 美容养颜 。
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2、西葫芦
西葫芦中的维生素含量是特别丰富的 ， 维生素可以让自己的皮肤细胞得到有效的改善 ， 而且还可以调节皮肤的颜色 ， 为自己的皮肤补充充足的养分 ， 除此之外西葫芦中还含有大量的水分 ， 可以让肌肤更加的滋润 ， 所以通过食用西葫芦可以起到美容护肤的作用 ， 如果自己的皮肤不是很好比较粗糙的话 ， 那么使用西葫芦是非常适合的 ， 甚至要比一些美容护肤品更加的有效果 。
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3、冬瓜
美容养颜 ， 冬瓜籽中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的功能 ， 具有良好的润肤美容效果 。 此外 ， 冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤 ， 还能抑制黑色素的形成 。 清热解暑 ， 冬瓜性寒味甘 ， 清热生津 ， 僻暑除烦 ， 在夏日服食尤为适宜 ， 常用于水肿和体虚浮肿等 。
【养生小师妹哟■能够减肥还能够补血，美容养颜！，以下3种菜营养价值丰富】冬瓜子也是可以吃的 ， 冬瓜子的作用保健、抗衰老的作用是比较受人重视的 。 特别是抗衰老的作用 ， 这是多少爱美女生梦寐以求的事情 ， 都可以通过冬瓜子来解决 ， 所以在平时吃冬瓜的时候 ， 一定要记得留下冬瓜子 ， 以备后用 。
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