「爱华大姐话风湿」痛风病人管住嘴?食物嘌呤排行榜来帮你
?有很多人不知道尿酸究竟是什么 ， 其实它主要是嘌呤的代谢产物 ， 主要来源是分为两个部分 ， 一个部分是我们人体自己产生 ， 而另一部分是来源于食物中嘌呤的分解代谢 。
如果体内嘌呤长期过高 ， 排泄又受到阻碍的话 ， 也容易诱发痛风、高尿酸血症 ， 在这种病情的影响下 ， 就要格外的注意嘌呤高的食物了 ， 特别是对于体内尿酸积累过多 ， 还有已经患有比较严重的痛风性关节炎、痛风石病症的人群 ， 嘌呤高的食物是禁忌 ， 劝你别再过量吃了 。
嘌呤食物含量指南
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温馨提醒
①多饮水少喝汤：白开水的渗透压有利于溶解各种有害物质 ， 降低尿酸 ， 各类肉汤不建议食用 ， 嘌呤含量高;
②多点蔬菜少点饭：减少嘌呤摄入量 ， 增加维生素C和纤维素;
【「爱华大姐话风湿」痛风病人管住嘴?食物嘌呤排行榜来帮你】③多吃高钾质食物：香蕉、西芹、西兰花等可减少尿酸沉淀 ， 有助于将其排出体外 。
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