「山西健康之声」别再做了！这些行为习惯伤颈椎、损腰椎、毁膝盖！
最近有很多朋友说 ， 之前因为疫情一直宅在家没怎么外出活动 ， 感觉全身都不舒服 ， 尤其是肩颈腰腿部 ， 酸疼、红胀、麻木、僵硬……还似乎越来越严重了 。明明是宅在家休息 ，
为什么还会出现肩颈腰腿疼痛 ，
甚至原来的骨病越来越严重了呢？
【「山西健康之声」别再做了！这些行为习惯伤颈椎、损腰椎、毁膝盖！】中医有没有什么方法可以帮助大家
缓解疼痛 ， 摆脱难缠的骨病呢？
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01
宅家更易诱发颈椎病和腰椎病
长期伏案工作、低头玩手机等 ， 都容易导致颈椎的生理曲度变直 ， 甚至反弓 ， 还会引起颈胸交界处出现骨性隆起 ， 长出“富贵包” ， 习惯拿手机的一侧还会有颈肩部肌肉紧张、疼痛等症状 ， 长此以往 ， 颈椎病就找上门了 。
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▲低头时 ， 颈部弯曲角度越大 ， 颈椎承受的压力就越大另外 ， 长时间的保持不正确的坐姿 ， 比如“葛优躺”、“北京瘫” ， 跷二郎腿等等 ， 脊椎的受力及平衡将受很大的影响 ， 极易导致积累性劳损 ， 先是出现肌肉筋膜的无菌性炎症 ， 接着是椎间盘的病变 ， 继而出现神经受压 ， 表现为腰痛 ， 四肢放射性的疼痛、麻木 ， 行走受限等 。
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02
突然运动 ， 小心引发或加重膝关节疾病
很多老年人都有一些关节的病变 ， 如果长时间不运动 ， 突然去运动 ， 这个时候肌肉力量不够 ， 协调性变差 ， 很容易受伤 ， 还会加速关节的磨损 ， 诱发或者加重原有的骨病 ， 导致关节疼痛 。
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拨针是中医调理骨病的一种重要的治疗办法 。 它是一种针体长 ， 针头圆钝的针具 ， 拨针疗法是通过打通人体经脉 ， 使气血运行通畅 ， 解决病人的疼痛问题 ， 来达到治病目的 。
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FM105.9山西健康之声广播
来源：BTV养生堂
责编：付云峰制作：璐璐
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