「小飞象章鱼」长吃拥有四类益处，本草纲目记载，黑芝麻也有奇处
在中医文化中这样的例子有很多 ， 比如有一种养生之物深受世人的推崇 ， 李时珍说吃它“一年则服润 ， 二年则黑发、生发 ， 三年则落齿生”；拥有滋肾精血而生发、乌发、逐风湿之痹、润肠等四类益处 ， 但是孙思邈说“世上唯此好 ， 可惜凡人生吃了” 。 这种养生之物就是黑芝麻 ， 是普遍可见的食材 ， 也是深得推崇的养生之物 ， 正因如此所以用它养生的人不在少数 。 
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首先我们先了解一下黑芝麻的养生益处 ， 从而有针对的养生 ， 在《神农本草经》中就把它列为上品 ， 认为常用黑芝麻养生则“补五脏 ， 益气力 ， 长肌肉 ， 填脑髓” 。 《日华子本草》补充黑芝麻“逐风除湿”的说法；《本草从新》的等书籍进一步提出用之养生则可以“生乌发”的益处 。
【「小飞象章鱼」长吃拥有四类益处，本草纲目记载，黑芝麻也有奇处】
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黑芝麻味甘而质润 ， 走肝、肾两条经络 ， 能滋养肝肾精血 ， 故此久而久之的肝肾不足、精血不足等亚健康可用之养生 ， 这类人的基本特点是须发的早白、头中晕而眼中花或者是耳内鸣响 。
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这一类人可以通过饮食而养生 ， 方法有很多 ， 可以单用黑芝麻蒸熟或者炒香后研磨后吃 ， 也可以在此基础上与大枣混合后吃；或者是煮粥时放入
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说完了黑芝麻的养生益处 ， 还要说另一个重要的事项 ， 那就是孙思邈提到的“世上唯此好 ， 可惜凡人生吃了” ， 李时珍也提到用黑芝麻养生需要“九蒸九晒” ， 也有“久蒸久晒”的说法 。 一般来说蒸晒或者炒后在用 ， 但也得注意黑芝麻虽然无毒 ， 但是用黑芝麻榨油后的饼子是对家畜有毒的 ， 而且大量生吃黑芝麻也不利于健康 。
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