『健身』练肌肉的女性，为什么会显得更有魅力？
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如今越来越多人更注重健康了 ， 在生活中我们可以看出 ， 健身文化已经得到很好的普及 ， 越来越流行了 。 身边练习肌肉的女性也增加了 ， 比起同龄人 ， 她们看起来年轻有活力 ， 并且很有魅力 。 为什么锻炼肌肉会使女性更有魅力？我认为主要有以下原因：
1、健身使身体更健康
无论什么时候 ， 身体的健康是一切的基础 。 很多女性为了美容去了各种各样的美容院 ， 其实最好的美容美体的方法是规律、科学、系统的健身 。 没有健康的身体 ， 一切美都失去了依靠 。 像林黛玉那样的美已经是过去了 ， 现代人更注重健康的美 。
2、健身使身材变好
长期以来 ， 女性健身只是为了减肥 ， 她们进行有氧训练 ， 排斥力量训练 。 其实 ， 力量训练才是塑形身材的关键 ， 虽然不存在局部的减肥方法 ， 但是通过力量训练可以充实身体局部 。 例如 ， 某位女性通过力量的训练 ， 塑造了丰满的臀部 ， 这些体形的特点使女性更具有魅力 。
3、健身使精力充沛
运动提高身体新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 在排汗的同时还能改善女性肌肤 ， 让人充满魅力光彩 ， 给人积极向上的感觉 。 并且 ， 运动还可以缓解压力 ， 让女性暂时忘记烦恼 ， 刺激体内的激素分泌 ， 使女性更有精神 。
笔者分享一份针对女性健身训练计划的安排：
臀部训练计划
臀部训练可以有效提高女性的魅力 ， 我们可以通过深蹲、弓步深蹲、俯身腿上举等动作进行训练 。
背部训练计划
女性应更加注重背部训练 ， 紧凑而有力的背部不仅避免驼背 ， 还有缓解腰背酸痛的效果 。 在此 ， 推荐通过仰卧直臂上拉、俯卧拉伸、单臂哑铃划船等动作来锻炼背部的肌肉 。
腹腰训练计划
细腰是很多女性的梦想 ， 有氧运动虽然能够起到减少脂肪的效果 ， 但是想要收获完美的身材曲线感 ， 需要配合几个核心和卷腹训练 。
胸部运动计划
正确的训练方法能美化胸部的曲线感 ， 防止赘肉的滋生 。 胸部训练以卧推的动作作为优先 ， 卧推虽然不能丰胸 ， 但可以进一步让胸部变更加挺拔 ， 获得更好的视觉效果 。
【『健身』练肌肉的女性，为什么会显得更有魅力？】
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