『舞之灵私房菜』看看日本主妇做的三餐，网友：难怪日本人越来越长寿( 二 )
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6、香焗奶油南瓜、烤肠、白水鸡胸肉、全麦面包和蔬菜
晚上这样搭配吃 ， 不但好消化 ， 而且热量也很少 ， 同时还能饱腹 ， 南瓜富含粗纤维 ， 对于肠道蠕动是很有帮助的 ， 同时帮助排毒通便 ， 鸡胸肉一直都是减脂健身人的首先肉类 ， 在我们家庭中也不妨多吃一些 。
看完这位日本主妇做的三餐 ， 我终于明白了日本人为何会越来越长寿 ， 饮食上清淡多样化 ， 同时每次进餐食物不宜太多 ， 每次分量少一些 ， 但是搭配丰富一些 ， 这样吃的结果自然是越来越健康 ， 越来越长寿了 。
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