【芝麻酱】医生朋友告诉我，它是天然“钙库”，一周吃3次，孩子长成大高个
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导读：医生朋友告诉我 ， 它是天然“钙库” ， 一周吃3次 ， 孩子长成大高个 。
俗话说：一年四季在于春 。 春天是我最喜欢的季节 ， 因为春天花草树木像重获“新生”一样 ， 纷纷的开花散叶 ， 五万复苏 ， 大地上充满着生机勃勃的景象 。 此外 ， 春天也是孩子长身体的黄金季节 ， 根据相关数据显示 ， 春天孩子成长速度是其他季节的3倍左右 ， 因此大家一定要抓住这个时机 ， 多让孩子晒太阳 ， 出门运动 ， 做好合理的饮食搭配 ， 为孩子长身体奠定良好的物质基本 。 提到孩子长身体 ， 大家首先想到的就是补钙 ， 很多人认为孩子吃钙片 ， 喝牛奶就可以了 ， 其实这种想法是错误的 ， 每个孩子的体质不一样 ， 对来自钙片和牛奶的钙质吸收程度也不一样 ， 孩子身体吸收不了 ， 补钙再多也没有用 ， 建议大家采用食补的方式来补钙 。 之前有位医生朋友给我分享一道补钙美食 ， 被称为天然“钙库” ， 可以很好的补钙壮骨 ， 让孩子长成大高个 ， 而且价格不高 ， 不到5元钱 ， 下面将这道美食分享给大家 。
这道美食就是——芝麻酱菠菜 ， 含钙量很高 ， 很适合春天孩子长身体食用 。 芝麻酱富含蛋白质、脂肪、多种维生素、卵磷脂、木质素、钙、铁、不饱和脂肪酸等营养物质 ， 芝麻酱的钙含量异常丰富 ， 仅次于虾皮 ， 孩子长身体可以多吃芝麻酱 ， 可以很好地促进骨骼 ， 牙齿的生长发育 ， 对孩子长高有很好的帮助 ， 此外还具有润肠通便、提高免疫力、美容养颜的功效 ， 食用价值很高 。 菠菜被称为“营养模范生” ， 富含胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养物质 ， 含钙量也比较高 ， 可以为身体补充钙质 ， 还具有减肥瘦身 ， 美容养颜的功效 。 将菠菜和芝麻酱放在一起做 ， 简单快手 ， 补钙还不贵 ， 很适合孩子春天食用 ， 帮助孩子长成大高个 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【芝麻酱菠菜】
【【芝麻酱】医生朋友告诉我，它是天然“钙库”，一周吃3次，孩子长成大高个】食材：菠菜400克、芝麻酱适量、盐少许 。
做法：1、将买来的菠菜择一下 ， 去掉根部和腐叶 ， 然后放在盐水中浸泡10分钟 ， 将菠菜的杂质去掉 。
2、将菠菜处理干净 ， 准备一个煮锅 ， 倒入适量的清水 ， 开大火烧开 ， 然后将菠菜下入锅中焯水1分钟 ， 捞出来沥干水分 。
3、准备一个容器 ， 将准备好的芝麻酱倒入容器中 ， 加入适量的清水 ， 用筷子搅拌均匀 。
4、将菠菜放入容器中 ， 加入芝麻酱和盐 ， 用筷子翻拌均匀即可食用 ， 做法简单快手 ， 很适合孩子春天食用 。
春天这“菜”多给孩子吃 ， 补钙壮骨还不贵 ， 孩子长身体尤其多吃！春天是孩子长身体的季节 ， 不要只会吃钙片 ， 喝牛奶 ， 试试这道芝麻酱菠菜 ， 做法简单快手 ， 价格实惠 ， 三天两头吃一次 ， 补钙壮骨 ， 孩子长成大高个 。
这里是“小猴子教你做菜” ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食做法和技巧 ， 我们下道美食见 。
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