减肥后咋恢复正常饮食
1.首先要明白自己减肥后每天新陈代谢的热量为多少，然后以这个量为基础，计算自己每天能吃多少东西刚好不胖。减肥后每天依照这个量吃就行了。2.没什么好说的。3.任何运动都适合。4.每天代谢的基础热量会略有增加，但并不是不容易长胖了，女生的基础代谢热量依旧是相当低的。5.保证每天的摄入量不过低（你这过低了），做运动的时候保持有氧，保持心率不过高，是不会晕过去的。对于不爱运动，单纯想依靠节食减肥的人，我一向推荐低碳水化合物减肥法。百度百科 ：阿特金斯减肥法
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