答摩健康：反而不长寿？，为什么有些貌似健康的人( 二 )
所以说 ， 中国人的审美是建立在健康基础上的 ， 绝对不是那种畸形病态的美 ， 不会把自己练得那么拧巴、扭曲、变态 。 所以 ， 「皮肤致密」是你长寿的一个重要条件 。
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呼吸可以反映一个人的健康状态
什么是呼和吸？这就说到了吐纳 。 健康的人 ， 他不需要张口抬肩地大口吸气、呼气 ， 因为他呼吸的腔道里没有痰浊、瘀血堵着 ， 所以他进出气都不费劲 。 比如说氧气进去 ， 浊气、二氧化碳、废气出来的过程就没有阻碍 ， 表现的就是气很顺！你在他鼻子下面放个纸片 ， 那纸片不会哗哗哗地乱动 。
相反 ， 不健康的人呼吸很粗、很重 ， 你坐在他旁边都能听见他在那喘 。 有些人还会表现为不正常的呼吸 ， 最常见的一种叫善太息 ， 就是老喜欢叹气 。 常有这样的人 ， 他自己还不觉得 ， 别人看这人怎么就这样了 。 其实 ， 心情郁闷、肝气郁结就会导致他出现这个问题 。 他的呼吸有两大特点 ， 第一 ， 不是微 ， 而是张口抬肩的大动作；第二 ， 呼出去的气很长 ， 吸进去的气也很长 ， 呼和吸之间还有一个停顿 ， 这不是「徐」 ， 徐是指呼吸很慢 。
我听说有一种道家的补气方法 ， 如果你气不够的话 ， 就呼一下 ， 然后吸两下 ， 即「吸吸呼」 。 你早上去公园一看 ， 很多人在练「吸吸呼」 。 有钱人吃人参 ， 再有钱吃野山参 。 穷人怎么补气？吸两口呼一口 ， 这其实调的是一个呼吸的节奏——生命是个节奏 。
现在 ， 好多节目都在说「深呼吸 ， 深呼吸」 。 但如果经络不通 ， 你又要他深呼吸 ， 会出现什么结果？西医管这个叫「过度换气综合征」 ， 就是觉得自己身体里面的气不够用 ， 但又没办法去调它 ， 就强迫自己去深呼吸 。 好比你们家暖气管子堵了 ， 你不解决它堵的问题 ， 光在锅炉房给它加压 ， 最后把暖气管压爆炸了 。
一般怎么调这个过度换气综合征呢？拿一塑料袋套头上 。 其实就是让他放弃意识 ， 恢复自我的呼吸 。 如果你不用这个方法 ， 唯一的方法就是一个——睡觉去！睡觉放弃意识 ， 让心神自个儿调呼吸 。 睡觉也是调呼吸的一个办法 。
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