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「糖糖小医生」比熬夜更“可怕”，早起


「糖糖小医生」比熬夜更“可怕”，早起
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「糖糖小医生」比熬夜更“可怕”，早起
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与其熬夜 ， 不如早起
记得之前 ， 有一个话题叫做“你有没有见过凌晨4点的城市” ， 引起了大量关注 。
无数人在话题下回复 ， 曾因为熬夜加班、熬夜写报告、熬夜追剧 ， 见过凌晨4点的北京、上海、广州......
有网友评论：
“总觉得这些熬夜的人又可怕又厉害 ， 他们好像有用不完的精力 ， 简直是用生命在奋斗！”
但其实 ， 没有人的精力是取之不尽 ， 用之不竭的 。
过度透支身体 ， 等待着你的永远是意想不到的可怕结局 。
我有个朋友是个部门领导 ， 也是大家公认的“拼命三娘” 。
前段时间 ， 公司有个紧急任务交给她 ， 她二话不说全揽了下来 。
结果在后来的几个星期里 ， 朋友天天加班到夜里两三点 ， 作息时间特别混乱 。
直到有一天 ， 工作到晚上9点时 ， 她突然感到一阵头晕恶心 ， 紧接着上吐下泻 ， 吓得她马上放下了手上没做完的工作 ， 吃完了药 ， 倒头就睡 。
没想到 ， 平时习惯8点起床的她 ， 第二天早上6点就自然醒了 ， 而且身上不适的感觉也全部消失 ， 精神也比以前更好了 。
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后来 ， 她发现 ， 早晨的这段时间没人来打扰 ， 她的头脑也比平时更加清醒 ， 用这些富裕出来的时间去处理工作 ， 竟然节约出了近一半的时间 。
完成公司的任务后 ， 朋友也养成了早睡早起的好习惯 。
她说 ， 每天早上自然醒 ， 精神好了许多 ， 多出来的时间可以看书、运动也可以安排工作 ， 感觉整个生活都变得比以前更加有节奏了 ， 身体也变得比以前更加健康了 。
有人说：“早起早睡 ， 是性价比最高的生活状态 。 ”
的确 ， 在2017年就有研究表明 ， 人体是有自己的生物钟的 。
当人们的生活方式总和生物钟作对时 ， 人们患上各类疾病的风险就可能会增大 。
如果按照生物钟规律 ， 早睡早起 ， 身体的免疫力就会增强 ， 生病的风险就会降低 。
所以 ， 想要更好的生活状态 ， 与其熬夜拼命 ， 不如顺应人体规律“早睡早起”！
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早起一小时 ， 你就赢了
正所谓：
“一年之计在于春 ， 一天之计在于晨 。 ”
一个人怎样度过早晨 ， 就相当于以什么样的方式开启新的一天 。
国外学者曾花费5年时间 ， 研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯 ， 最后发现：
99%的成功人士 ， 都有一个好习惯 ， 那就是早起 。
三星董事长李健熙 ， 上班时间永远会比员工早半个小时 ， 每天6点准时到达办公室；
美国前总统奥巴马 ， 在大选时曾透露自己每天总是提前起床 ， 提前安排好繁忙的日程 ， 提前到白宫 ， 提前参加采访人员会议 。
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利用好清晨时光 ， 不仅可以带来事业上的成功 ， 还会带来好的精神面貌和强健的身体 。
陈意涵在娱乐圈中是出了名的“元气少女” 。 酷爱运动的她每天都会早起跑上五公里 。
即使是在国外录制综艺《花儿与少年》时 ， 她也按时起床 ， 围着小镇跑了一圈 。
直到现在 ， 已身为人母的陈意涵仍然保持着如少女一般的身材和面容 ， 让很多人羡慕不已 。
《增广贤文》有言：
“早起三光 ， 迟起三慌 。 ”
翻译出来 ， 就是早点起床 ， 有充足的时间把该办的事情办好 ， 整个人才能从从容容、光光彩彩 。


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