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[睡眠]为什么癌症越来越多？医生忠告，想长寿，睡觉前请坚持三不要


[睡眠]为什么癌症越来越多？医生忠告，想长寿，睡觉前请坚持三不要
[睡眠]为什么癌症越来越多？医生忠告，想长寿，睡觉前请坚持三不要
[睡眠]为什么癌症越来越多？医生忠告，想长寿，睡觉前请坚持三不要

很多人感慨 ， 癌症患者越来越多了 ， 因为到目前为止 ， 癌症的治疗还缺乏特效的手段 ， 即便很多人发现癌症 ， 已经手术切除 ， 但也要面临着五年内癌症复发的风险 ， 所以 ， 很多人谈癌色变 。
如果癌症发展到晚期 ， 那么医学上更没有很好的方式治疗 ， 患者不仅要承担巨大的痛苦 ， 高昂的医疗费 ， 而且预后差 ， 晚期癌症患者 ， 普遍寿命几乎很难超过两年时间 。
2019年1月 ， 国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据报告 。 报告指出 ， 2015年全国恶性肿瘤发病约392.9万人 ， 死亡约233.8万人 。 即平均每天超过1万人、每分钟7.5个人被确诊为癌症 。 与历史数据相比 ， 癌症负担呈持续上升态势 。 近10多年来 ， 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅 ， 死亡率每年保持2.5％的增幅 。
于是问题来了 ， 很多人会问我 ， 医生 ， 为什么癌症越来越多？
有人说遗传 ， 有人说环境污染 ， 但其实 ， 最主要的还是不健康的生活习惯 ， 由于癌症的高发病率 ， 已经成为威胁我国居民寿命的主要疾病 ， 要想更加长寿 ， 远离癌症 ， 今天我们就重点来说说睡觉前应该怎么做 。
第一 ， 睡觉前坚持不要酗酒 ， 现实生活里 ， 有多少人深夜不睡觉 ， 还在外面饮酒买醉 ， 偶尔这样无所谓 ， 但如果长期这样 ， 你不仅成为了一个名副其实的酒罐子 ， 你的身体也会受不了 ， 睡觉前总是酗酒 ， 很容易诱发癌症 ， 像胃癌 ， 肝癌 ， 胰腺癌等癌症 ， 均与长期酗酒有关 。
第二 ， 睡觉前坚持不要吃夜宵 ， 睡觉前喝点牛奶 ， 会更有利于睡眠 ， 但如果你睡觉前还跑到外面去吃夜宵 ， 那么对身体反而有害 ， 我们都知道 ， 夜宵多是辛辣刺激性食物和烧烤 ， 吃饱喝足去睡觉 ， 不仅会影响消化功能 ， 而且还可能诱发胃癌 ， 食管癌 ， 大肠癌等疾病 。
第三 ， 睡觉前坚持不要吸烟 ， 睡觉前吸烟 ， 烟雾把整个房子搞得乌烟瘴气 ， 再加上门窗紧闭 ， 烟雾在房间里无法散开 ， 就会被自己和家人全部吸入 ， 香烟里含有多种致癌物 ， 对肺的伤害很大 ， 随着时间的推移 ， 很容易诱发肺癌 。
【[睡眠]为什么癌症越来越多？医生忠告，想长寿，睡觉前请坚持三不要】


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