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[的]女人一旦出现这6大信号，预示进入衰老期，别再逞强了( 二 )


女人应该如何抗衰老？
为了抗衰老 ， 让自己保持年轻 ， 需要做到这几点：
一、注意健康饮食
俗话说 ， 民以食为天 。在日常生活中 ， 可以通过健康的饮食来延缓衰老 。尽可能远离垃圾食品 ， 尤其是一些油炸类、加工肉类、腌制类的食物 。
注意营养均衡 ， 荤素搭配 ， 多吃健康的蔬菜水果 ， 摄取适量优质蛋白质等 。
二、保持轻松愉悦的心情
笑一笑 ， 十年少 ， 保持好心情是延缓衰老最简单有效的方法 。因此 ， 不管是在生活还是工作中 ， 都要尽量保持轻松愉悦的心情 。
如果觉得压力大、心情不好 ， 学会排解自己的负面情绪 ， 想方设法让自己变开心 ， 比如找朋友聊天、逛街、听音乐等 。
三、保持适度的性生活
女性体内旺盛的性激素是延缓衰老的重要物质基础 ， 保持适当的性生活是延缓衰老的重要秘诀之一 。
人体丘脑下部和脑垂体有促性腺分泌功能 ， 一旦受性生活的刺激就会分泌性激素 ， 对改善全身血液循环和新陈代谢有良好作用 。
适当进行性生活还可推迟人体各大系统细胞的凋亡过程 ， 从而延缓衰老 。当然要注意 ， 切勿频繁进行性生活 ， 每周三次左右即可 。
四、做好防晒工作
皮肤的衰老可分为内在性衰老和外源性衰老 ， 后者主要受环境因素影响 ， 比如紫外线辐射、日晒、风吹等 。
其中日光中的紫外线辐射是导致皮肤老化的主要因素 ， 因此外出一定要做好防晒工作 ， 比如涂防晒霜、带上太阳镜、帽子 ， 穿上长袖衫 ， 围上披肩等 。
[的]女人一旦出现这6大信号，预示进入衰老期，别再逞强了
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最后 ， 愿每个女人都被时光温柔以待 ， 虽然我们阻止不了衰老 ， 但可以尽量让衰老来得晚一些 。
话说回来 ， 衰老也没有多可怕 ， 毕竟有福气的人才能遇到自己的“老年”！常言道 ， 人老心不老 ， 开心度过自己的美好时光才是王道 。
今日互动：哪个瞬间觉得自己开始老了？


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