#九二年的信#补气血改气色，母女似姐妹，女人40“豆腐渣”？4种果干可劲吃
爱美是女人的天性 ， 没有谁不想拥有一副不老的容颜 ， 可岁月催人老 ， 随着时间的推移 ， 女人过了40就会变得衰老 ， 贫血皱纹也会随之而来 ， 难道女人就注定逃不过这宿命吗？谁说女人40“豆腐渣”？4种果干可劲吃 ， 补气血改气色 ， 母女似姐妹！
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【#九二年的信#补气血改气色，母女似姐妹，女人40“豆腐渣”？4种果干可劲吃】红枣 。 说到红枣可以补血 ， 我想这没有人不知道吧 。 红枣含有丰富的铁元素 ， 因此 ， 在出现贫血这种情况后 ， 建议人们经常进食一些红枣 。 这样对贫血的改善有利 ， 同时还可以提高机体免疫功能 。 
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葡萄干 。 葡萄干是我们生活中很常见的食用 ， 营养丰富 ， 正所谓是物美价廉 。 葡萄干含有大量的铁和钙 ， 可补血气、暖肾 ， 帮助改善贫血 ， 血小板减少 。 此外葡萄干还含有大量的维生素 ， 有着强大的抗氧化作用 ， 所以女性平时多吃葡萄干可以补血延缓衰老 。 
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桂圆 。 桂圆在平时的生活中 ， 我们并不陌生 。 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 桂圆性温味甘 ， 益心脾 ， 补气血 。 其中含有多种营养物质 ， 可以补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾 。 
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桑葚干 。 桑葚干也是小编平时很喜欢吃的 。 可以说桑葚干是目前所有水果及其制品中含天然铁最多的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。 一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 。
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