『健康食疗』减肥就要吃此几种食物，每天吃一吃，快速消脂，腹部轻松瘦下来
众所周知 ， 人到中年 ， 由于身体代谢等各种原因 ， 很多人的腹部赘肉也会囤积 ， 出现双“游泳圈” 。 腹部赘肉既影响美观又不利身体健康 ， 特别是对于年轻的女孩来说 ， 因此 ， 一定要下定决心减掉腹部赘肉 ， 给自己瘦腹 。
本文插图
减肥就要吃此几种食物 ， 每天吃一吃 ， 快速消脂 ， 腹部轻松瘦下来
萝卜萝卜有通气祛湿的功效 ， 含水量高 ， 富含多种维生素 ， 即能饱腹 ， 又利于减肥 。 晚上将萝卜煮汤 ， 煮水或是生吃都是不错的减肥食谱 。
本文插图
番木瓜木瓜具有独特的蛋白水解酶 ， 可以清除因吃肉而积聚在下半身的脂肪 ， 木瓜肉中所含的果胶是一种很好的肠道清洁剂 ， 可以减少废物在下半身的堆积 。
本文插图
大蒜国外的科学家们已经证实了 ， 大蒜能提高身体的新陈代谢 ， 降低体内脂肪 ， 预防体重增加 。 把大蒜泡醋里腌制 ， 每天饭中饭后生吃1小瓣就是减肥的最佳办法了 。
本文插图
紫薯紫薯是有名的减肥圣物 ， 它的营养价值很高 ， 对人体有很好的补充效果 ， 另外紫薯有助于体内垃圾和毒素的排出 ， 达到减肥的效果 。
本文插图
缩腹走路平常走路和站立时 ， 用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 可以让小腹肌肉变得紧实 。 这样有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 还能增强肺活量 。
本文插图
【『健康食疗』减肥就要吃此几种食物，每天吃一吃，快速消脂，腹部轻松瘦下来】
推荐阅读
![[励志视频短片]做好事，微笑挂满两腮才是正道！，早安心语：存好心](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200503/20200503054140414532a_t.jpeg)
- 食以家食疗豆干（盐卤 白醋），自制豆腐
- 金沙河低卡美味的红薯卷
- 何药师健康科普高血压喝什么茶，可以降血压呢？
- 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
- 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
- 指甲上的白色月牙是咋回事与人体健康有关吗
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？