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[自己的英雄]多吃这几种水果，可以美白护肤，延缓衰老！，夏天即将到来

春天到来 ， 女人多吃这几种食物可以延缓衰老 ， 美容养颜 ， 提高抵抗力 ， 下面小编带你们看看是几种食物水果 。
[自己的英雄]多吃这几种水果，可以美白护肤，延缓衰老！，夏天即将到来
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杨梅
据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13% ， 含酸量为0.5%-1.1% ， 富含纤维素、矿质元素、维生素和杨一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸 ， 其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍 。 营养价值非常的高 ， 它还可以制成杨梅干 ， 蜜饯 ， 还可以做杨梅酒 。
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丝瓜
丝瓜中维生素B等含量高 ， 有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能 ， 能美容去皱 。 还能够为人体提供充足的养分 。 有效的清热降火 。 还能够有效的保护我们人体的肝脏的健康 ， 维护肝脏的运作 。
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豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白 ， 它们能让卵巢变得更加强壮 ， 而且豆腐还含有丰富的类雌激素 ， 有“天然雌激素”之称 。 现代医学证实 ， 豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外 ， 对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王——酸角） ， 在造血功能中可增加血液中铁的含量；
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蛇果 。
蛇果含有果糖、葡萄糖、糖、多种维生素、胡萝卜素及多种矿物质 。 果内的胶质能吸收大量的水份 ， 可以把消化后的残渣软化 ， 防止便秘 。 消化、排泄系统若能维持顺畅 ， 对於肌肤的美丽光泽 ， 与保持身体健康的正常运作 ， 有很大的助益 。 它适合所有人群食用 ， 号称“记忆之果”
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荔枝
【[自己的英雄]多吃这几种水果，可以美白护肤，延缓衰老！，夏天即将到来】荔枝的糖分高 ， 因此要是血糖比较低 ， 适当吃点荔枝 ， 也是对于能量的补充 。 现代研究发现 ， 荔枝有营养脑细胞的作用 ， 可改善失眠、健忘、多梦等症 ， 并能促进皮肤新陈代谢 ， 延缓衰老


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