『莲雾』好食物吃出好身体，女性常吃以下4种食物，排毒祛湿，滋养皮肤
虾
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虾 ， 大家都不陌生 ， 是我们经常吃的一种食物 ， 可以较好的保护心血管系统 ， 减少血液中胆固醇含量 ， 有利于预防高血压及心肌梗死 。 能增强人体的免疫力和性功能 ， 补肾壮阳 ， 抗早衰 。 吃虾能够补足身体所需营养物质 ， 有利于增强人体免疫力 。 对于营养不良 ， 身体虚弱或者需要调理的人可以多食用一些虾 ， 对于恢复健康有很大的帮助 。
鱼
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多吃鱼可让心脏健康 ， 每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉 ， 能够使中风风险降低50?医学研究证明 ， 经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比 ， 患心血管疾病的比例要小得多 。
藕带
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莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一 ， 莲藕上面会长藕带 ， 就是还没有成形的藕 ， 也就是最嫩的藕 ， 一般在夏天采收 ， 它的口感微甜而脆 ， 十分爽口 ， 是餐桌上的宠儿 。 藕带中的铁元素比较丰富 ， 有很好的补益气血 ， 润肤养颜的功效 ， 女性要多吃一些 ， 可以细腻皮肤 ， 还可以增加皮肤的光泽 。
莲雾
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【『莲雾』好食物吃出好身体，女性常吃以下4种食物，排毒祛湿，滋养皮肤】莲雾中含有许多水分 ， 故具有宁心安神、清热、利尿的作用 。 是不可多得的营养佳果 ， 是解热之良果 。 不仅可以作为一盘美味的水果 ， 还是解酒良药 。 还含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖 ， 可以起到了宁心安神、有助睡眠的作用 。
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