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#中医养生朱医师#你却天天犯，伤肝伤脾伤阳气能怪谁？，春季养生有6大“禁忌”

春天万物复苏 ， 同样是一个非常适合养生的季节 ， 但是很多人都不了解春季养生有7大“禁忌” 。 很多人每天都在犯错误 ， 从而导致身体不断受到损伤 ， 时间长了不仅达不到养生的目的 ， 甚至还不利健康 。 春季养生有7大“禁忌” ， 你却天天犯 ， 伤肝伤脾伤阳气能怪谁?一起来了解一下吧!
一忌、衣服脱得太“快”
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春天早晚还是有些凉的 ， 刚刚从寒冷的冬天过来 ， 中午稍微有点热的时候 ， 很多人就迫不及待想要脱掉厚衣服了 。 其实早晚比较凉如果脱掉衣服晚上回家的时候会感觉非常冷 ， 容易感冒发烧 。 其实早晨出门的时候可以多带一件外套 ， 这样早晚的时候穿 ， 中午的时候可以脱掉 ， 这样能有效避免因为早晚凉导致感冒 ， “春捂”其实就是这个意思 。
二忌、懒得活动
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冬天的时候人基本没有什么运动 ， 而到了春天这种懒洋洋的习惯也一下子改不了 ， 很多人都不愿意动 。 春天适合做一些舒缓运动 ， 有助于生发阳气 ， 提高免疫力 。 春天刚刚开始 ， 所以开始的时候活动量不易太大 ， 可以先从散步或者联系瑜伽开始 ， 慢慢地根据自己的身体情况逐渐增加运动量 。 还有就是要记住 ， 出汗之后要及时补充水分 。
三忌、吃得太酸太“热气”
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春天到来的时候 ， 人的阳气也会逐渐旺盛 ， 平时生活中应该常吃一些甘平或甘温的食物来温补阳气 ， 健脾养胃 ， 有助于升发和梳理肝气 。 而酸性的食物要少吃 ， 春季的饮食讲究“省酸增甘” 。 可以多吃一些豆芽 ， 豆腐 ， 菠菜 ， 枸杞子 ， 菊花 ， 黄芪等等 ， 少吃李子 ， 橙子等容易引发肝火 ， 伤脾胃的食物 。
四忌、一上火就吃清热解毒片
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很多人在春季的时候都非常容易出现上火的现象 ， 一上火就容易有喉咙疼痛 ， 口腔溃疡等情况的发生 ， 这个时候很多人会选择自己吃点清热解毒的药物 。 但是春天是阳气生发的季节 ， 如果药物吃错了 ， 会导致阳气生发受阻 ， 从而产生疾病 。 所以春季当你出现上火症状的时候 ， 最好去医院做详细检查 ， 配合医生治疗 。
五忌、乱发脾气生闷气
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春季是肝火生发 ， 肝气舒畅的季节 ， 但是有些人肝气太过旺盛会导致肝火上亢 ， 出现容易发脾气、情绪不稳定的情况 。 这个时候就要学会控制好自己的情绪 ， 可以找朋友宣泄 ， 倾诉 ， 当然了也可以写写日记 ， 把心中的不愉快以文字的形式吐露出来 ， 这样才更有利自己的健康 。
六忌、春困就大睡
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春困是一种正常的现象 ， 很多人春困出现的时候就会选择睡觉 ， 但是似乎怎么睡都不够 ， 春困主要就是因为冬春两季的气候变化大 ， 人体还无法适应这种变化导致的 。 平时生活中可以适当饮用清淡的香茶 ， 有助于提神醒脑 ， 缓解春困 ， 也可以在中午的时候稍微睡一下午觉 ， 都能有效缓解春困 。
【#中医养生朱医师#你却天天犯，伤肝伤脾伤阳气能怪谁？，春季养生有6大“禁忌”】如果春天的时候你也经常犯以上这6种禁忌 ， 那么还请赶快改掉吧 ， 否则对自己的身体健康会造成很大的危害 。 你还知道春季养生有哪些注意事项呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!


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