#农学博士教种植#美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！，每天坚持吃3种食物
【#农学博士教种植#美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！，每天坚持吃3种食物】每天坚持吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
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五色椒
五色椒是辣椒的变种 ， 花多色 ， 形小不显眼 。 同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色 ， 它含有丰富维生素A和C ， 吃彩椒可补充维生素 ， 可以保持皮肤健康 ， 减少色素沉淀和雀斑 ， 滋润皮肤 ， 保持水分 ， 避免皮肤干燥 。 还可以促进体内的新陈代谢 ， 排毒护肤 ， 延缓衰老 。 
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葡萄干
葡萄干是很多人喜欢吃的小零食 ， 营养丰富 ， 它能缓解人力的气血亏损 ， 也能预防贫血和血小板减少症 ， 对人类因气血不足引起的面色暗黄和四肢无力 ， 都有一定明显缓解作用 。 它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可袪皱淡斑 ， 使肌肤红润光泽 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。 多吃的话还能够补血 ， 能够对我们的治理起到一定的好处还能够健胃生津 ， 多吃葡萄干 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。 
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补血菜
补血菜 ， 又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜 。 是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物 。 叶背紫红、香气浓郁 ， 耐荫耐粗放管理 ， 可盆栽观赏 ， 有补气血之功 。 不仅含有丰富的铁元素 ， 钙元素 ， 是补钙高手 ， 女性不想老太快 ， 要常吃此菜 ， 皱纹少了 ， 大肚子平了 ， 皮肤细腻了 。
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