【上苑柳农时】常吃四种食物，体重会蹭蹭下降，太惊喜！，肥胖“终结者”被找到
夏天一到 ， 减肥就成了女性的首要任务了 ， 生活中关于减肥的方法有很多 ， 但却未必都是靠谱的 ， 饮食中可以通过多吃瘦身食物来达到减肥的目的 ， 起码安全无副作用 ， 一起来看看吧！
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芹菜 ， 含有丰富的粗纤维和维生素等 ， 热量很低 ， 尤其是天热的时候 ， 有人会因缺水过多造成钠钾失衡 ， 吃点芹菜就很好 ， 通肠润便 ， 调节钠钾平衡 ， 还不用担心长肉的问题 ， 值得注意的是 ， 芹菜叶中的营养成分不低于茎部 ， 所以最好一起吃了吧！
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【【上苑柳农时】常吃四种食物，体重会蹭蹭下降，太惊喜！，肥胖“终结者”被找到】西兰花 ， 膳食纤维丰富 ， 让人有强烈的饱腹感 ， 所以能让减肥人群减少食物的摄入 ， 对控制体重有一定的好处 ， 每天适量吃一点 ， 还能将身体内的废物即使的代谢后排泄出去 ， 所以想减肥的不妨每天吃上一点西兰花吧！
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牛奶 ， 含有的钙含量是很多的 ， 牛奶中含有大量微量元素 ， 都是人体需要的营养物质 ， 不用担心牛奶喝多了会长肉 ， 里面含有的蛋白质是人体每天都必须的东西 ， 如果缺乏了反而不利于减肥 ， 所以不必为了减肥把牛奶都戒了！
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大蒜 ， 很多人都不喜欢它的味道 ， 其实蒜的减肥效果是很好的 ， 里面的大蒜精油起到降脂的作用 ， 还能减少血中胆固醇 ， 保护心脏动脉 ， 对减掉腹部脂肪很有帮助 ， 而且它们均有稳定血糖含量的作用 ， 可以避免脂肪的增加 。
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