IF枕边育儿▲在家也能锻炼身体！，居家如何防止孩子体质下降？注意这几点
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刚才刷手机 ， 看了一篇文章 ， 说一初中女生在开学第二天跑步期间晕倒 ， 后经抢救无效 。 听起来真的很让人难过 ， 还那么小的孩子 ， 就这样离开了 。 可见 ， 有一个强健的体魄 ， 到底有多重要？所以 ， 今天在咱们来聊聊居家期间如何运动 。
今年突如其来的事情 ， 把咱们正常的生活打乱了 。 大家终止一切户外活动 ， 减少亲朋宾友之间的团聚 ， 缩在了几十平的房子里 。
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一天除了吃就是睡 ， 终止一切户外活动 ， 大人约束力强还能接受 ， 可孩子就比较难以接受 。 可能头两天较新鲜在家看看电视 ， 玩会玩具什么的 ， 可时间一长肯定就会出现闹人的情况 ， 大哭大闹得得情绪 。 咱们作为家长 ， 应该如何去正确的引导孩子 ， 在室内做运动 ， 锻炼身体呢？
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在家运动时有几点注意的事项
1.运动前选择家里较为宽敞的区域进行 ， 提前布置好运动场地 ， 避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害；
2.运动前给孩子换上舒适度较好 ， 且吸汗的专业运动衣；
3.在室内运动不要戴着口罩 ， 避免运动量过大造成的呼吸困难；
4.运动时室内温度不宜过高 ， 保持在22℃～24℃就适合；
5.运动时一定要注意室内通风；
【IF枕边育儿▲在家也能锻炼身体！，居家如何防止孩子体质下降？注意这几点】6.运动过后不宜立即洗澡 ， 一定要等身上的汗消了之后再去洗 ， 不然会很容易由着凉引起发烧；
7.运动后要及时补充 ， 身体所需要的水分（呼吸平稳后） 。
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常见的且适合孩子跟家长一起做的的室内运动有：开合跳 ， 压压腿拉拉筋 ， 平躺腿成骑自行车状 ， 仰卧起坐 ， 拍拍球 ， 原地跳远等等 。 我只是描述了很简单的一部分而已 ， 还有好多不是很剧烈的室内运动 。
我身边就有位宝妈 ， 孩子才三岁 ， 男孩 ， 春节到现在 ， 一直在家待着 ， 连楼都没下过 。 整整两个月的时间 ， 孩子腿不能长时间站立 ， 一开始妈妈以为孩子生病了呢 ， 去了本地最大的医院检查 。 医生说没啥大事 ， 就是缺钙 ， 赶紧给补补钙 ， 适当的运动一下 。 要不然孩子太小 ， 腿部神经容易萎缩 ， 就真的站不起来了啊！
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所以 ， 这段特殊的时期 ， 咱们不能光注重孩子的学习 。 虽然每天都有网课 ， 比较注重文化课程 ， 但体育课程也不能缺少呀！丰富了孩子的大脑 ， 四肢也不要让它们闲着 ， 每天适量抽出半小时到一小时的时间 ， 来进行亲子运动 ， 也是可以增强自身免疫力的 。 只有身体机能的素质提高了 ， 才能有效的预防病毒侵害！
枕边育儿寄语：
家长朋友们 ， 虽然这段时间我们大家都减少了很多室外运动 ， 但是在家里咱们也不要掉以轻心 ， 陪着您的孩子动起来吧！
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