【健康零距离】三天两头喝，一觉天亮，闹钟都叫不醒你！，失眠的“克星”
俗话说：“吃人参比睡五次还差” 。 睡眠是我们的加油站 。 只要我们睡眠良好 ， 我们就有足够的精力面对工作和生活 。 岳悦几天前读了这个新闻 ， 说现在是80年代和90年代以后 ， 尽管它们是社会发展的支柱 ， 但大多数都是失眠者 。 我想知道你是否晚上不睡觉吗？如果您碰巧有一个汤 ， 月跃可能会建议您喝简单的汤 。
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最担心失眠的汤是由红枣 ， 龙眼和带百合的黄花菜制成的汤 。 这些是常见的成分 ， 很容易看到且负担得起 。 以黄花菜在这里使用 。， 它不仅被称为“无草草” ， 而且被称为“剑脑菜” 。 这两个名字都是其丰富营养的代名词 。 可以看出它的营养价值是多少 。 另外 ， 黄花菜含有许多营养素 ， 例如卵磷脂 ， 花粉 ， 糖 ， 蛋白质 ， 钙 ， 脂肪 ， 氨基酸 ， 胡萝卜素等 。 其中 ， 卵磷脂具有增强大脑和增强记忆力的作用 ， 而黄花菜中的胡萝卜素相当于胡萝卜的含量高出5倍以上 ， 可以起到促进生长发育 ， 保护视力的作用 ， 而最重要的一点是黄花菜中的维生素B1可以起到健康与安宁的作用 ， 促进睡眠 ， 提高睡眠质量的作用 。
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用红枣和龙眼和黄花菜一起烹制营养 ， 健康 ， 美味的汤很容易 ， 可以安神 。 每2天喝一碗 ， 自然入睡 ， 直到醒来 。 如果你不睡觉 ， 就很难入睡！食谱名称：[黄花红枣龙眼汤]制备材料：干黄花菜100克 ， 红枣100克 ， 龙眼100克辅料：排骨150克 ， 生姜1片 ， 葱3个 ， 葱3个最后需要总结的过程中需要注意 ， 不要错过）[第一步]：首先清洁黄花菜 ， 将其浸入温水中约20分钟 。 桂圆干也需要清洗 。 清除表面上的灰尘后 ， 剥去外壳 。 这不仅将使其更容易剥离 ， 而且不会产生纸浆 。 肮脏的红色枣只需洗净 ， 无需浸泡 ， 在锅中将水烧开 ， 等待水烧开 ， 将排骨放入锅中 ， 将水烧开以去除异味 。 在砂锅里
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[第二步]：接下来 ， 将红枣和去壳的龙眼肉放入锅中 ， 然后加入姜片和葱结 ， 倒入适量的水 ， 盖上锅盖并用高火煮 ， 然后用小火煮20分钟 。 由于红枣和龙眼的肉需要炖才能变软变甜 ， 并且烹饪时间太短 ， 这会导致汤的味道变差 。 [步骤3]：时间到了 ， 我们再次冲洗浸泡过的黄花菜 。 这时 ， 您可以看到碗中的水变成了黄色 。 将其沥干后 ， 放入锅中 。 用这种方法煮的汤将清澈可口 。 将黄花菜放入锅中后 ， 继续煮约10分钟 。 黄花菜必须煮熟并就地煮 ， 味道会新鲜又脆 ，
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【【健康零距离】三天两头喝，一觉天亮，闹钟都叫不醒你！，失眠的“克星”】最后是调味料 。 不需要其他调味料 。 只是用盐调味 。 撒上香菜 ， 放在桌子上！这种汤的食谱很简单 ， 没有任何困难 。 制成后 ， 营养全面 。 全家适合年轻人和老年人 。 由于龙眼和红枣有其自身的甜味 ， 因此整个汤的味道特别新鲜甜 。 喝完后 ， 睡眠不足的人可以帮助改善睡眠质量 ， 直到天亮 。 长大的孩子喝这种汤可以增强大脑 ， 促进发育 ， 增强记忆力 ， 并喝得越来越聪明 ， 学习成绩自然会得到改善！
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