健康身边谈：合理膳食比较重要，不放了解一下！，贫血骨质疏松预防的4种方法
我们生活中有很多人都会因为这样的事情所困扰着 ， 贫血在很多的小朋友中都会出现这样的问题 ， 有的是先天性的贫血 ， 有的是后天性的贫血 。 往往很多后天性的都是因为自己的饮食不良所导致的 。 做家长的有很大的一部分责任 。 下面我们就来简单的了解一下有关于贫血骨质疏松的问题 。
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1.良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义 ， 包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质 。 从儿童时期起 ， 日常饮食应有足够的钙摄入 ， 钙影响骨峰值的获得 。 欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1 ， 000mg ， 绝经后妇女每天1 ， 000～1 ， 500mg ， 65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者 ， 推荐钙的摄入量为1500mg/天 。 维生素D的摄入量为400～800U/天 。
2.应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率 ， 以减少髋骨骨折以及Colles骨折 。
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3.有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症 ， 包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐 ， 这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小 。 用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类 ， 第一类为抑制骨吸收药 ， 包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药 ， 包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮 。
4.贫血多吃含铁的食物 ， 骨质疏松要补钙 ， 多吃含钙的食物 。 四个月后宝宝可以添加辅食 ， 贫血多吃含铁的猪肝泥、肉末、鸡蛋黄你、红枣粥、菜泥等 ， 以及蛋白质食物 ， 鱼类、豆制品等 ， 补钙可以吃骨头汤、牛奶等 ， 另外可补充一些常用的温和的铁剂 ， 例如口服铁之缘片 ， 口感好安全无刺激 ， 能补充铁和蛋白营养 ， 改善宝宝贫血更快.
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【健康身边谈：合理膳食比较重要，不放了解一下！，贫血骨质疏松预防的4种方法】以上就贫血骨质疏松的问题进行了一系列的回答 。 我们的身体中的很多维生素和营养元素 ， 大多数都是从我们的饮食的水果和蔬菜中获取的 ， 平时的时候需要保持良好的饮食习惯 ， 要合理膳食是比较重要的 ， 不要吃一些不健康的东西比较好 。
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