关于胸锁关节炎的病因和症状,以及有效治疗方法
先天性的骨发育不良比如椎体横突过长 锁骨畸形,都会造成胸锁关节不稳出现局部炎症。而后天的长期重体力劳动或运动损伤,也会造成胸锁关节失衡,引起软骨磨损及韧带损伤,导致局部炎症渗出 疼痛不适,部分严重的患者还会出现活动受限 呼吸疼痛 颈肩部牵涉痛等等。诊疗时首先要痛影像学检查及体检触诊,检查是否有骨质损伤 韧带钙化 关节错位等症状,再针对性的做出治疗方案,像骨质损伤 软骨磨损的可以局部药敷或注射药物治疗,韧带钙化柔韧性下降的可以通过针灸松解,关节错位的手法复位等。患者恢复期间要注意不能从事重体力劳动或运动,必要时可以局部固定。
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肌肉解剖学系列——肩关节
肩关节肌骨解剖学——第一讲总论肩关节肌骨解剖学——第二讲 肩胛骨
肩关节肌骨解剖学——第三讲 肱骨肩关节肌骨解剖学——肩关节整体运动:肩锁、胸锁、肩胛肩关节肌骨解剖学——肩关节基石:胸锁关节肩关节肌骨解剖学——肩关节基石:胸锁关节运动(本讲)
前言——了解结构的重要性
了解一个结构乃至一个人的运动,我们必须要先学习了解结构,而不是直接去看运动,因为结构决定功能,或者说结构决定运动
“结构决定功能”
钢是铁打的,而用木头只能烧出木炭,不可能烧出钢,汽车是开在陆地上的,开到水里它一定会沉下去
这样的道理很浅显易懂对吧,那么肩关节是灵活性关节,不是稳定性关节,针对于肩关节本身的训练不要上太大、太猛的重量,这就像是不要把车开到水里一样
有趣的是,偏偏有人就想要挑战自我,猛干是他们的宗旨
因为他们宁可相信自己感觉之下的身体,我感觉我可以,我感觉我的身体没问题,我感觉这个重量我可以举起来
运动损伤的原因:95%是因为无知
不知道怎么回事,就受伤了是最可怕的,更可怕的是乱给伤病下定论,胡给自己开方子或者坚持运动,导致问题进一步扩大化
当你了解固有结构的面貌的时候,它能够行使什么样的功能,进行什么样的运动,承受什么样的动作,相信你可以娴熟的掌握
而这个时候,才是真正高效训练的开始,你不必找寻高昂的私教、神秘的健身导师,你只需要跟随这个系列学习基础,你就能成为一个专业的人
在大多数情况下,人们不是想花钱去学技术,而是想不动脑子不读书就学到一些东西,但是不读书不动脑,本身是和学习完全相反的事情
这就造成在很多场景下,花钱去学的不是技术,而是教训,尤其是在健身从业者,很多培训巧立名目,很多导师以技术之名,行骗子之实,而跟这样的“老师”去学习的时候,无异于刻舟求木
胸锁关节
胸锁关节是由胸骨与锁骨共同构成,这个通过前面的阅读学习相信大家已经非常清晰了,那么下面我们来说运动
胸锁关节运动
肩锁关节可以产生三个平面的运动方向,这三个方向分别是矢状面、额妆面、水平面
这三个平面的名词参考下图,是身体在运动之中对于平面描述的词汇
从运动方向考虑,胸锁关节运动方向是非常多样的,人体一共拥有三个运动平面,而胸锁关节可以在三个运动平面上都运动
它可以完成抬高、压低、伸出、缩回与旋转抬高45°左右、压低15°左右伸出、缩回、旋转均在10°~30°之间这些运动都是跟随着肩关节整体运动,确切说是为肩胛骨服务的
仔细查看此图片
以后在学习之中你就会发现更多这样的规律:就是肩关节组成虽多,但是运动角度都是存在必然联系的,因为胸锁关节、肩锁关节、肩胛胸关节、盂肱关节都是我们反复强调的——肩复合体的组成
而胸锁关节的运动主要是通过肩锁关节连接肩胛骨,帮助肩胛骨在盂肱关节运动中给予肱骨合理的空间(多读几遍自然就听懂了,我说的已经很精简了)
读不懂这句话,永远不会明白为什么解决肩疼为什么处理锁骨读的懂这句话,一下就会明白为什么处理肩峰撞击、冈上肌腱炎、二头肌腱炎一定要考虑锁骨
胸锁关节通过肩锁关节为盂肱关节提供稳定,并跟随盂肱关节进行抬高、压低、伸出、缩回与旋转的运动
还是那句话:胸锁关节本身是服务于肩关节复合体的,而肩关节复合体是一体的,是互相影响与联系的
胸锁关节运动实战分析
举个例子:一个人想进行大臂绕环,这是谁的运动?是盂肱关节的运动,但是盂肱关节的运动必须要求胸锁关节之中,锁骨牢牢的连接在胸骨上面,并跟随肱骨的运动进行运动
实战情景:大臂绕环出现明显低于正常人的活动度障碍,那么这个时候,我们去按压肩部,放松三角肌、背阔肌、胸大肌、胸小肌是一般教练或者康复师的选择
但是有一种很大的可能性就是胸锁关节的活动障碍,进而导致盂肱关节的运动障碍,甚至运动损伤的出现,比方说肩峰撞击就很有可能是这种情况下发生的
这就叫肩疼医胸,或者是肩部活动度障碍放松胸骨与锁骨周边肌肉,反而会起到治标又治本的立即效果,这种案例也是我在实战个案调整之中就遇到的
提问:这需要操作师什么样的能力?
这需要精准评估的能力精准评估不是学会多少个体格检查,学会多少个测试,精准评估一定是建立在对于人体科学认知的基础之上,这个基础一定要打牢
我很清楚,查看我文章的人大多数教练、瑜伽老师、普拉提老师或者运动训练者,你们不需要对于疾病治疗,但是打好基础,学懂解剖,是为了自己运动或者自己的会员服务
你们会以一个操作师的全新身份亮相于你的客户眼前,你能做的是对于损伤的评估、活动障碍的评估、运动损伤的预防、部分损伤问题的解决
你能做的还有非常重要的一点:利用自己的专业知识甄别那些自己能力范围外的个案,及时的进行转介绍,及时推荐就医有时候是暂时损失一个客户,但是收获的健康的职业生涯的一个信任
胸锁关节运动损伤
胸锁关节的运动损伤本身很少见,因为胸锁关节面之中的关节提供了非常良好的关节对合,并且周边的韧带提供强大的连接稳定机制
例如膝关节软管半月板磨损的慢性运动损伤,不会见于胸锁关节,与年龄相关的关节退行性变化基本不会发生于此关节
胸锁关节的薄弱点非常显著,就是锁骨的位置,锁骨本身是非常细长的骨骼结构,在外部压力或者急性损伤中,锁骨骨干骨折是常见的情况,在老年人之中由于骨质疏松导致的锁骨损伤也很常见
这类损伤常见于交通事故,或者接触性运动,比如说:橄榄球运动员
值得一提的是:对于胸锁关节的关节松动,尤其是锁骨的松动,在手法应用中就要考虑年龄以及骨质疏松情况,如果遇到个案年龄比较大,对于锁骨这样骨体长而细的,就不应该使用关节松动的手法,以防止损伤的出现
对于整体评估与手法的应用,未来会以视频的形式大家进行呈现,关于视频课程的建议,以下的投票期待你的参与
结语
希望这个系列可以帮助到:健身教练、瑜伽老师、运动员、训练者、更多健身、健康、运动、康复从业者,变成一个对于人体知识有所掌握的、对于解剖知识有所学习、对于人体功能得心应手应用的人后面,更多关于肌肉解剖与人体科学的知识在等待着你,基础打的牢,一切都好说,不管是运动表现、运动康复、运动训练相信你都能得心应手
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我想咨询一下胸锁关节炎应该到哪家医院看,挂哪个科室?
■网友的回复
【关于胸锁关节炎的病因和症状,以及有效治疗方法】 关节炎我用过守骨如愈,一年多了没疼过了
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