关于爬楼梯和跑步比较的疑问
快走或者游泳先同时控制下饮食体重降一些再跑步爬楼梯吧不然膝盖会很不舒服容易有损伤的
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我觉得最适合刚开始减肥的胖子的运动就是快走了。先快走一两个月把体重降下来后再考虑改用跑步代替快走。体重大跑步太伤膝盖了。本人以前180，快走加慢跑三个月后140。。楼主可以参考一下
■网友的回复
【关于爬楼梯和跑步比较的疑问】 你跑步累 是因为你胖，怕楼梯怕20层不累，是你有耐力。。。
■网友的回复
试问下你爬楼梯是有多慢。。。中途还休息了吧跑步么 400米 这么短的距离应该是中间没有走走停停吧运动强度不一样= =减肥方法太多了爬楼梯其实不错但是你很难去保持一个匀速的状态，中间也容易打断效果方面自然也打折扣建议跑步慢跑吧 跑不动就快走每次多坚持一会可能会有个临界点，突破之后会有一段时间感觉没那么累第一次尝试是2圈 还好诶 翻倍吧 4圈 然后8圈 那天跑了16圈。。。。其实是想说 你需要至少一次 有效的运动（如何有效？比如半小时以上跑步）然后发现 好像没什么诶~ 之后再坚持就比较容易了PS 今天刚跑了个400x7的样子 主要是因为太无聊。。。没有继续虽然说几年前也是800米的考试都要倒那认识一枚曾经185斤的胖子，去年下半年 在跑步机上跑五分钟走十分钟都受不了现在已经8000米无压力了
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