无氧后有氧坚持不下来咋办
我觉得一切的一切都要基于两点：内心与身体题主的目标是什么？不要告诉我是减脂，这没有异议。问题是你要在多少时间里减多少？题主的身体最真实的感受是怎样的？你要去感受你身体的反馈，是不是运动量已经很大了？如果是的，那为什么还要强迫自己去跑步呢？要知道过度训练是会导致伤病的。有了这两个基础为前提，那题主又需要再关注一下几点：我为什么要在这样的时间内达到这样的目标？是否合理？每次训练前我的能量补充是否到位？我的训练量是否已经达到我身体的极限？很多人健身，要么执着于形式（非要练器械，非要跑步，非要有人陪等等），要么执着于外表（X月练出人鱼线，要么瘦要么死，瘦小腿、瘦大腿、瘦脸、瘦肚子。。。），少有人去用内心感悟自己的身体究竟需要什么。我说这个不是说我就怎么怎么好了，我只是运气很好，发现自己之前跑偏了。推荐大家多去看看 @高科教练的回答和专栏，非常受用。完
■网友的回复
在國內的健身環境來說。橢圓機和快走比跑步好多了。你只需要保證心率即可。不需要非要跑步。另外說橢圓機比慢跑輕鬆的。建議先搜索下橢圓機的正確姿勢先
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