节食减肥的好处与坏处
我从小到大都是胖胖的类型，即使我吃饭正常也壮，有一个月终于在周围人的压力下逼的有些心理崩溃，开始节食减肥。
我一个月不定时吃饭，少的时候一天不吃，多的时候一天两顿，吃的也相对简单，三明治之类。
好处呢，就是瘦得快，我一个月掉了十几斤。
坏处就得列张表了。首先吃的东西过少影响身体正常发挥，心情抑郁成绩下掉。这还是那一个月的影响。我是在上学中节食的，然后后面一个月回了家，恢复饮食，然而前面那一个月导致的营养不良身体免疫力下降，开始患各种没得过的皮肤病。湿疹，荨麻疹，去医院检查发现以前没过敏的东西开始过敏，很多种食物吃不了，还得了妇科病，（去检查了说是身体免疫力太差碰巧而得，我没性生活以前也从来没有过这方面毛病）整个假期根本没玩好，三个月各种跑医院或者在家里休息，现在恢复的差不多了但是容易复发。啊对了还有，从节食的那一个月开始没来月经，一直持续半年。我倒没有所谓的体重比以前还要重，或者暴饮暴食之类的，但是身体整体变差了很多，现在非常后悔。可能我的例子比较特殊，但是真实发生在了我的身上，所以还是有几率的。
【节食减肥的好处与坏处】 现在体重回复了，对减肥到了新的厌恶高度，打算以后即使要减也绝对不节食。请楼主思考一下再实行你的计划，代价还是蛮可怕的。
■网友的回复
楼上的一看就没有了解减肥原理 首先你长期不吃主食 减肥效果根本没用 最多只有2个星期效果有用 其次你要吃维生素片才可以解决不掉头发 比如善存或者金施尔康 如果想长期保持减肥的 可以后期吃意大利面这样的主食 不要问我为啥 本人186减肥导130 斤 得出的效果
■网友的回复
建议千万不要节食减肥，物极必反，当你的线断了的时候，你就会陷入暴饮暴食的怪圈，而且节食减肥身体营养不良，代谢很慢，减肥更慢
■网友的回复
节食是很不健康的减肥方式，长时间饿会伤胃，饿大了还会暴饮暴食，对身体没有任何好处还可能导致越来越肥。既然要减肥就要健康减肥，不健康还不如不减，减肥药，节食，拉肚子，蒸发水分这些都是非常不可取的。现在流行代餐减肥，低低卡路里达到瘦身的效果，不会挨饿不会忌口。代餐是五谷杂粮成分，男女老少都可以吃。健康排毒。
■网友的回复
亲身体验，就在这几个月。声明，我节食不算太厉害，早餐，午餐我都是吃饱，就是不吃米饭。下午主要吃水果，这样吃了大概两个月半。最大的坏处――脱发！！！早上起床一抓一大把的头发，特吓人。在网上搜一搜，和我一样的人还挺多，有的几乎都掉秃了。
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