『美食菜谱之家』《糖尿病宜忌食水果一览表》啥水果能吃？一次吃多少？全写清楚了~( 二 )
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橙 子
含糖量和热量均较低
避免引起血糖波动每天宜食1/2个
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木 瓜
分解蛋白质/糖类/脂肪
有利于调节血糖 ， 每天宜食1/4个
不宜食的水果
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荔枝
性质温热 ， 与桂圆一样极易助热上火
会加重糖尿病患者内热病情 。
荔枝中葡萄糖含量高达66% 。
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葡萄
含有很多糖分 ， 且主要是葡萄糖
极易为人体直接吸收
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甘蔗
含有大量的糖分
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柿子
含糖量较高 ， 包括葡萄糖、蔗糖、果糖等
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榴莲
热量及糖分极高 ， 500克就含有500千卡的热量
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金橘
含糖量高 ， 食用后升糖指数较高 。
【『美食菜谱之家』《糖尿病宜忌食水果一览表》啥水果能吃？一次吃多少？全写清楚了~】
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香蕉
高热量水果 ， 每100克果肉的热量达91千卡
同时 ， 香蕉含糖量高
可以吃的适量吃 ， 不能吃的就不碰 ， 有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！
赶紧给糖友们发去此文吧~~
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