食疗养生专家@血脂高，血管堵，多吃这5种食物，降低胆固醇，血管更畅通
血管我们都知道是血液流动的管道 ， 随着年龄的增长 ， 血管也会慢慢的老化 ， 而年龄越大血管功能也越下降 ， 特别是现在很多年轻人的不良生活习惯 ， 还有饮食习惯的不健康 ， 都会损害到血管健康 。
要是发生了血管堵塞 ， 血液不能正常的流通 ， 就很容易诱发各种的身体健康问题 。 所以在日常生活中 ， 要好好养护我们的血管 ， 今天给大家分享几种有益于血管健康的食物 。
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1.西红柿
西红柿有非常丰富的营养 ， 里面含了各种的维生素 ， 胡萝卜素等 。 西红柿能够消除体内自由基 ， 抗衰老的作用 ， 还可以增强血管的柔韧性 ， 降低胆固醇的含量 ， 保护血管 ， 预防血栓 。
2.苹果
最常见的水果之一苹果 ， 别看它普通 ， 是所有蔬果中营养价值最接近完美的 ， 其中里面富含的营养成分还能促进机体脂肪类物质的消化分解 ， 避免堆积在血管壁中 ， 达到软化血管的作用 。
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3.海带
海带中含有的大量纤维素 ， 常吃可以起到润肠通便、排毒的功效 ， 其中含有丰富的岩藻多糖、昆布多糖等多种活性成可以降低血管中胆固醇的沉积 ， 还能降血脂、预防血栓还有动脉粥样硬化的作用 。
4.洋葱
被誉为菜中皇后的洋葱中富含的微量元素硒和前列腺A等 ， 能够降低外周血管阻力 ， 降低血黏度 ， 因而具有降血压、增加冠状动脉血流量 ， 预防血栓形成的作用 。
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5.玉米
现代研究证实 ， 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸的含量高达60%以上 ， 和胚芽中的维生素E协同作用 ， 可降低血液胆固醇的浓度 ， 还能防止沉淀在血管壁中 ， 有保护血管和降血脂的作用 ， 还能预防血管硬化 。
【食疗养生专家@血脂高，血管堵，多吃这5种食物，降低胆固醇，血管更畅通】以上就是今天给大家分享的几种有益于血管的食物 ， 平时可以适当多吃 ， 能够有效的清理和养护血管 ， 让血管更健康 。 当然呢 ， 平时除了多吃这些食物以外 ， 还需要适当的运动 ， 同时养成良好的生活习惯 。
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